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Caminar también te cambia la vida

Los beneficios son impresionantes! Fijáte
Germán Pittelli -
Caminar también te cambia la vida

Nos toca demostrar lo bueno que es andar, no sólo para las personas con una condición física baja, sino para todo el mundo. Además, quién sabe, el que empieza andando luego puede seguir corriendo.

Caminar es una de las formas más eficientes de desplazarse que inventó la naturaleza y perfeccionó la evolución, sobre todo para cubrir largas distancias. Un estudio de la Universidad de Utah de hace un par de años calculó que se precisaba un 83% más de energía para caminar aterrizando con la parte delantera del pie, como hacen la mayoría de mamíferos, que como lo hacemos los humanos, con el talón y apoyando progresivamente el resto del pie. Con la punta se logra más impulsión al intervenir mayor longitud de palanca (por eso los velocistas corren de puntas) pero se gasta mucha más energía. Queda claro que nuestra forma de marcha es ideal para el senderismo y nos permite transportar cargas, como la mochila, durante largo tiempo.
Si pensás que por haber aprendido a andar de chico ya lo sabés todo acerca del arte de poner un pie tras otro te olvidás de que vivis en una sociedad que tiende al sedentarismo, que cada vez camina menos y que lleva calzado sobreprotector que altera la biomecánica del pie. Tené en cuenta que el más leve problema de tu pisada, como un pie pronador o supinador en exceso, llevar los dedos de los pies encogidos o un apoyo demasiado laxo puede repercutir en tus tobillos, cadera y columna para producir dolores y lesiones, sobre todo si corrés a ritmo intenso o llevás una carga importante.

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