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3 hábitos saludables para bajar de peso (rápido)

¿Querés hacer desaparecer esos rollitos? Para lograrlo no se te ocurra romper estas reglas.
Sport Life ARG -
3 hábitos saludables para bajar de peso (rápido)

Vos sabés que perder peso no es tan fácil y se necesita bastante trabajo, pero sobre todo un cambio de estilo de vida, así como también una mantener una conducta sostenida.  

Si tomaste la decisión de sacarte esos kilos de más de encima,  el primer paso es tener una vida más saludable.

Si llográs mantenar estos tres hábitos, estar en forma no será tan complicado. Fijáte. 

1. Mantenete  muy bien hidratado siempre

Si es posible llevá una botella de agua a donde quiera que vayas; a veces confundimos el hambre con la sed, por eso necesitás tener agua a la mano en todo momento. Intentá tomar un vaso de agua antes de comer, eso puede hacerte comer un algo menos.

2. Reemplazá antojos por otros más saludables

Sabemos que si estás acostumbrado a comer dulce en exceso será complicado eliminarlo de tu vida, por eso es importante que, si te es posible, sustituyas cuando puedas tus antojos por otra opción más saludable.

Por ejemplo, en lugar de comerte una galletita, podés ingerir un trozo de chocolate oscuro, que tiene más nutrientes y menos calorías.

3. Come a “tus horas”

Tener un horario de comidas puede ayudarte a disminuir algunos kilos y es la forma más sencilla de perder peso. Ingerí alimentos cada dos horas y media, eso mantendrá tu metabolismo activo y te permitirá controlar tus porciones.

 

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