Dietas

Si quieres adelgazar, toma una manzana antes de comer

Dietas | 22-08-2019

Lo que conseguimos con esta estrategia nutricional es subir el azúcar en sangre, lo que reduce la sensación de hambre....

Media palta al día te ayudará a adelgazar

Dietas | 21-08-2019

Si, tiene un alto valor calórico pero vas a descubrir lo que sus grasas pueden hacer por tí....

Los mitos vegetarianos con las proteínas y otros nutrientes

Dietas | 14-08-2019

Si quieres ser vegetariano o vegano no tienes por qué tener miedo sobre si te estás nutriendo de forma saludable si tienes en cuenta estas pautas ...

Vegetariano o vegano, ¿qué te viene mejor?

Dietas | 13-08-2019

Las razones por las que se puede ser deportista y vegetariano o vegano y rendir sobradamente...

No es sólo lo que comes sino cuando lo comes

Dietas | 07-08-2019

El estudio que nos informa cómo influye el número de comidas y cómo se distribuyen a lo largo día...

Adelgaza cuidando tus defensas y la microbiota intestinal

Dietas | 05-08-2019

Un estudio descubre que los ratones con fallos del sistema inmune se vuelven obesos y desarrollan síndrome metabólico asociado a la edad y diabetes tipo 2...

¿Qué es el Refeed Day? Un chute de carbohidratos en la dietas hipocalórica del deportista

Dietas | 01-08-2019

Analizamos el Refeed Day o Realimentación con Carbohidratos que hacen los amantes del fitness para ganar volumen muscular...

Consejos para adelgazar y poner en marcha tu metabolismo cuando se ha estancado

Dietas | 31-07-2019

Si no adelgazas por mucho que entrenas y cuidas lo que comes, prueba a activar tu metabolismo con estos trucos...

Café para quemar más grasa

Dietas | 29-07-2019

El café promueve la quema de calorías en el tejido marrón o grasa parda...

¿Comer más para perder peso?

Dietas | 26-07-2019

Consejos para adelgazar sin pasar hambre...

Batido proteico e hidratante de yogur, pepino y menta

Dietas | 23-07-2019

Refrescante batido de yogur, pepino y menta, aporta proteínas y te ayuda a rehidratarte y recuperarte después de tus entrenamientos ...

¿Es mejor guardar los huevos en la nevera? ¿Y es peligroso lavarlos?

Dietas | 22-07-2019

Mucha gente se pregunta la razón por la que los huevos están tan tranquilos en el supermercado a temperatura ambiente y luego tiene hasta su sitio especial prep...

Los frutos secos engordan, ¿mito o realidad?

Dietas | 18-07-2019

Una de las creencias asociadas a los frutos secos es que facilitan que engordemos, por lo que muchos los rechazan por su nivel calórico....

¿Qué es mejor comer y qué no comer?

Dietas | 17-07-2019

Los alimentos que debes comer, los que puedes incluir a veces y los que nunca deberías ingerir...

Aprende a beber y a comer para tus carreras

Dietas | 10-07-2019

Así debes alimentarte e hidratarte antes y después de competir...

Arvejas, el alimento que te protege de la anemia

Dietas | 08-07-2019

Las arvejas son una legumbre saciante, que te ayuda a bajar peso y que además te aporta hierro y vitamina C...

¿Las espinacas un producto dopante?

Dietas | 02-07-2019

Sorprendente resultado del estudio encargado por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) que sugiere incluir un extracto de la espinaca en la lista negra del deport...

¿Qué es el Pan Ceto o el Cloud Bread?

Dietas | 01-07-2019

Con la dieta cetogénica llegan las recetas de pan sin harinas como el Pan Ceto o Pan de Nubes...

"Mindful eating": porque SÍ merece la pena esta técnica para deportistas

Dietas | 28-06-2019

Las claves del "Mindful eating" para aprender a comer de forma consciente y conseguir nuestros objetivos de pérdida de peso, grasa, etc. ...

10 consejos de Ayurveda para adelgazar

Dietas | 24-06-2019

La medicina ayurvédica te ayuda a perder peso de forma saludable...