Dietas y Nutrición

¿Por qué no deberías cenar ni tarde ni mucho? Las mujeres que cenan muy abundante después de las 6 tienen peor salud cardiovascular

Dietas y Nutrición | 20-11-2019

Las mujeres que toman cenas ricas en calorías a última hora de la tarde tienen mayor riesgo de enfermedad cardiovascular...

Tabla de alimentos ricos en fibra

Dietas y Nutrición | 19-11-2019

¿Estás comiendo toda la fibra que necesitas? Libera tus intestinos del estreñimiento con estos alimentos....

El plato dividido en 3: el secreto para obtener una alimentación 100% saludable

Dietas y Nutrición | 16-11-2019

Con solo cambiar algunos hábitos y aprender a combinar los diferentes tipos de alimentos, sabores e incluso colores, se puede hacer una gran diferencia para nut...

Por qué no debes eliminar el cacao de tu dieta

Dietas y Nutrición | 15-11-2019

Lee bien, hablamos de cacao y no de chocolate, ¿conoces las diferencias? ¿Y sabías que tiene un gran poder antioxidante mayor que incluso el té verde?...

Palta para adelgazar y controlar la glucosa en sangre

Dietas y Nutrición | 14-11-2019

Un compuesto de la palta puede ayudar a prevenir la obesidad y la diabetes...

¿El mate nos hidrata?

Dietas y Nutrición | 13-11-2019

Es una de las grandes dudas que muchos tenemos a la hora de ingerir esta infusión...

La dieta para la definición muscular

Dietas y Nutrición | 12-11-2019

Para poder definir, tenemos que conseguir activar las catecolaminas. Estas hormonas se disparan con la activación del sistema nervioso simpático....

Por qué no hay que hacer 5 comidas al día

Dietas y Nutrición | 12-11-2019

Parece imposible tener un criterio claro. Cuando parecía que había un consenso sobre que era mejor una multiplicidad de comidas, aquí nos encontramos con el raz...

Qué y cómo comer si quieres perder grasa

Dietas y Nutrición | 11-11-2019

Sin duda alguna, la alimentación tiene mucha importancia cuando queremos buscar ese último grado de definición muscular. Uno de los objetivos es conseguir vacia...

¿Funciona entrenar en ayunas para quemar grasas?

Dietas y Nutrición | 08-11-2019

Aviso importante: no es recomendable para deportistas principiantes...

10 trucos que funcionan para perder peso y no recuperarlo

Dietas y Nutrición | 07-11-2019

El decálogo para conseguir perder peso de forma saludable y para siempre...

La estrategia de suplementación para correr (y recuperarte) de un maratón

Dietas y Nutrición | 06-11-2019

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a recuperar después...

Cómo organizar tus comidas según tu entrenamiento de fuerza

Dietas y Nutrición | 05-11-2019

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entrenamiento, es comer en el momento adecuado, te ayudará a rendir más, a perder...

Cómo llenar bien la heladera

Dietas y Nutrición | 04-11-2019

La colocación de los alimentos en el frigorífico influye en su conservación...

4 alimentos ricos en magnesio fáciles de encontrar

Dietas y Nutrición | 31-10-2019

Este mineral es fundamental para los corredores, mirá cuales son los alimentos....

¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?

Dietas y Nutrición | 30-10-2019

Un kilo de acelgas siempre pesará lo mismo que un kilo de chocolate, pero pocas veces te has parado a pensar en la diferencia de volumen que ocupan ni en la dif...

Una palta al día para reducir el colesterol LDL o 'malo'

Dietas y Nutrición | 29-10-2019

La tostada integral con palta puede ser el mejor desayuno para tu corazón...

¿Por qué los corredores tenemos que tomar sales?

Dietas y Nutrición | 28-10-2019

Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales....

Comer sólo 2 comidas al día puede animarte a hacer más deporte

Dietas y Nutrición | 25-10-2019

Un estudio con ratones demuestra que limitar el número de comidas aumenta la motivación por hacer ejercicio...

Papas, tan efectivas como los geles de carbohidratos para deportistas

Dietas y Nutrición | 24-10-2019

Un estudio encuentra que el puré de papas funciona tan bien como los geles de carbohidratos para conseguir energía en el ejercicio prolongado...