Entrenamiento

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Fitness | 29-05-2019

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

Corre con las 5 mejores series de entrenamiento

Correr | 29-05-2019

Con estas cinco sencillas sesiones de series seguirás progresando como corredor ...

7 ejercicios de musculación para mejorar la postura

Fitness | 28-05-2019

La joroba es un patrón postural que surge como resultado de perder la lucha de nuestra postura erguida. Para evitarla, practica estos ejercicios...

Hacer demasiado trabajo aeróbico, el error que te impide quemar grasa

Fitness | 27-05-2019

En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así.......

Las razones por las que variar te hará un corredor más rápido

Correr | 27-05-2019

En la variedad está la mejora, te recomendamos que introduzcas estas 7 variables para lograr correr más rápido...

Consigue más resultados con un entrenamiento eficiente

Fitness | 24-05-2019

Elegimos los ejercicios más eficientes para que el entrenamiento sea lo más provechoso posible...

¿Eres corredor? Trabaja con una pierna y consigue doblar el beneficio

Correr | 23-05-2019

Runner, ¿de verdad estás entrenando bien la fuerza de tus piernas? Los hay que no entrenan lo suficiente este aspecto y otros que no eligen los ejercicios adecu...

3 planchas con TRX imprescincibles para tu core

Fitness | 22-05-2019

Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto d...

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Fitness | 21-05-2019

¿Quieres un entrenamiento redondo de la fuerza? Apunta estos ejercicios con fitball para conseguir un entrenamiento intenso y eficaz mientras trabajas equilibri...

NRC UNIVERSITARIO: El break ideal para una jornada de estudio (que además entrena y entretiene)

Correr | 20-05-2019

Al menos una vez por semana, en distintas Universidades y clubes de Buenos Aires, Nike propone un nuevo acercamiento al deporte. Enterate de qué se trata el NRC...

Piernas muy, muy fuertes, los ejercicios para conseguirlas

Fitness | 20-05-2019

Para lograr unas auténticas piernas de campeón, tendrás que sudar, ¡pero no es ningún imposible!...

Adiós a los kilos de la menopausia con 20 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Mujer | 20-05-2019

Un estudio brasileño ha demostrado que los entrenos tipo HIIT son más eficaces para reducir la grasa y la inflamación que otros entrenamientos en mujeres postme...

Los ejercicios claves para ponerte en forma

Fitness | 17-05-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

El rolido en natación, qué es y cómo mejorarlo

Natación | 17-05-2019

El rolido es uno de los aspectos fundamentales en la natación y también uno de los que menos se trabajan, en esto mejorarás como nadador si lo entrenas...

8 consejos para levantar pesas el resto de tu vida

Fitness | 16-05-2019

Evita lesionarte en tus sesiones de fitness con estos consejos...

#GOGAMESBUE: La noche en que los juegos, la música y el running se conviertieron en fiesta

Correr | 16-05-2019

Después de los desafíos, llegó el momento de los Go Games. Reviví el evento donde chicas y chicos runners, no corredores y atletas vivieron la fusión entre el r...

Así ha evolucionado el fitness en 20 años

Fitness | 16-05-2019

Los entrenamientos de fuerza han cambiado mucho en 20 años, hablamos de la evolución del fitness desde aquella época en la que se le demoninaba "hacer pesas"...

[ENTREVISTA] Fiorella Chiappe: La chica del verano eterno

Correr | 15-05-2019

La vallista que representa al FC Barcelona reparte su tiempo entre Europa y Argentina para lograr hacerse un nombre en el mundo del deporte (y tiene un plan par...

La gran pregunta sobre quemargrasa: ¿antes cardio o fuerza?

Fitness | 15-05-2019

Nos llegó esta pregunta que realmente resume muchas de las dudas que tienen ellos/as que quieren perder grasa. Vamos con ella que creo que la respuesta puede se...

Perder grasa sin perder músculo: claves de entrenamiento y suplementación

Fitness | 14-05-2019

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconden tus abdominales. Pero quieres mantener músculo o incluso ganarlo. ¿Sabías que esos dos ob...