Nutrición

La alimentación del corredor antes, durante y después del entrenamiento y competición

Dietas | 25-04-2019

Lo que no le puede faltar nutricionalmente al buen corredor antes, durante y después del entrenamiento y competición...

Hidratos de carbono, ¿ahora enemigos de los deportistas?

Dietas | 23-04-2019

¿Qué hay de cierto en los beneficios que las dietas LCHF * (1) “Low Carb High Fat” ofrecen en los deportes de resistencia?...

Los 5 objetivos en nutrición si quieres correr toda la vida

Dietas | 22-04-2019

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configurar su alimentación y no dañar su rendimiento...

El desayuno del corredor: claves y alimentos para hacer kilómetros

Dietas | 16-04-2019

El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorpecer el running con digestiones lentas y pesadas. te damos las claves y los...

8 beneficios del café para el deportista

Dietas | 11-04-2019

Descubre los motivos por los que el café es una de las bebidas más populares para mejorar el rendimiento deportivo...

Todo lo que tenes que saber sobre las proteínas y el deporte

Dietas | 09-04-2019

¿Qué beneficios nos aportan las proteínas a nivel deportivo? ¿Cuántos gramos al día hay que comer? ¿Cuándo hay que ingerir proteínas?...

Los 3 grandes mitos de las proteínas y la recuperación

Suplementos | 08-04-2019

En el ámbito profesional del entrenamiento de la fuerza y la resistencia los suplementos de proteínas son imprescindibles, ¿ también lo son para el aficionado a...

Las personas delgadas tienen ventaja genética a la hora de no engordar

Nutrición | 29-03-2019

Un estudio de la Universidad de Cambridge ha descubierto que las personas delgadas no engordan porque su genética es diferente a la de las personas obesas y por...

4 a 1: La clave para recuperarte mejor para el siguiente entrenamiento

Nutrición | 28-03-2019

Descubrí qué comer para acelerar la recuperación entre sesiones....

RECETA FIT: Ensalada de espinacas, aceitunas, frutillas y queso feta

Recetas | 22-03-2019

Aprendé a comer rico y sano. Te proponemos una solución fresca y liviana con esta ensalada de espinacas, aceitunas, frutillas y queso feta....

ALIMENTOS SIN FIBRA: ¿En qué casos es bueno consumirlos?

Nutrición | 21-03-2019

Es muy normal escuchar hablar sobre lo buena que es la fibra. Sin embargo, en algunos casos se recomiendan los alimentos sin ella. Enterate cuáles son los mejor...

ACEITUNA: El súperalimento que te llegará al corazón

Nutrición | 15-03-2019

Descubrí todo sobre la aceituna, y mirá los beneficios que nos ofrece para la salud....

Así debe ser tu alimentación si entrenás por la noche

Nutrición | 13-03-2019

Si entrenás a última hora del día no sabés si es bueno ingerir muchos carbohidratos y proteínas antes de dormir te resolvemos la duda en el siguiente artículo....

NUTRICIÓN DEPORTIVA: ¿Cómo alimentar tus músculos 24 horas al día?

Nutrición | 06-03-2019

Aprendé cómo asegurarte las proteínas que necesitás para rendir en tu deporte (sin tener que recurrir a los batidos)....

SÚPER ALIMENTO: Avellanas para llenate de energía

Nutrición | 05-03-2019

Conoce todo sobre la avellana, uno de los frutos secos que más beneficios le aporta a los deportistas....

NUTRICIÓN SALUDABLE: 5 propiedades de la lechuga buenas para los deportistas

Nutrición | 28-02-2019

La lechuga es un básico en cualquier ensalada y aporta grandes beneficios a los deportistas, como una fuente de energía natural o la protección de los huesos....

NUTRICIÓN DEPORTIVA: Conocé los alimentos que son considerados antioxidantes naturales

Nutrición | 25-02-2019

Una dieta rica en antioxidantes ayuda a prevenir ciertas enfermedades y a mantenernos más jóvenes (por dentro y por fuera)....

DIETAS NATURALES: ¿Es posible adelgazar con té rojo?

Dietas | 19-02-2019

Esta infusión se puede convertir en un excelente aliado a la hora de perder esos kilos de más gracias a sus propiedades diuréticas. ...

HIDRATACIÓN SALUDABLE: 3 bebidas básicas para deportistas

Nutrición | 14-02-2019

La alimentación es muy importante para tener un mejor rendimiento, pero ¿cuánta atención le ponés a lo que tomás?...

RECETA FIT: Carrot Cake (libre de lactosa y gluten)

Recetas | 05-02-2019

Date un gusto -lejos de las alergias- con este postre rico y fácil de preparar....