COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

Conocé estas cuatro colaciones saludables que te calmarán el hambre entre comidas y te ayudarán a continuar con tu dieta.
Sport Life -
COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud
Comer rico y sano entre comidas nunca fue tan fácil. Descubrí cosas que te gustan para darte un gusto y seguir el día al 100.

 

¿Tenés que tomar snacks a media mañana o a media tarde? Esa estrategia es la mejor forma de evitar que tu metabolismo se ralentice, con lo que bajaría tu consumo energético. Acá tenés algunos "caprichos" que te pueden calmar en esos momentos de ansiedad para no romper tu orden nutricional:

→ POCHOCLO

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

Aportan fibra, pocas calorías y las últimas investigaciones demuestran que tienen polifenoles antioxidantes. La clave es cocinarlas en casa porque las que vienen listas para preparar suelen tener más grasa.

→ CHOCOLATE NEGRO

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud


Tiene la facultad de reducir los niveles de hormonas del estrés. Un cuadradito por vez es una excelente opción de colación -especialmente para los amantes de las cosas dulces-, pero hay que tener cuidado con las calorías que tiene. DATO: Cuanto más contenido en cacao tenga mejor será su nivel de antioxidantes beneficiosos.

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→ CEREZAS

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

COLACIONES FIT: 4 super snacks que te dan salud

No hay mejor época del año que esta para consumirlas. Este fruto alivia las molestias musculares (ideales para ingerir post entrenamiento) y también tienen antioxidantes que disminuyen la incidencia de afecciones cardiacas.

→ AVENA CON LECHE

El desayuno de los campeones acelera la recuperación facilitando el relleno de los depósitos de glucógeno. Además, contiene fibra, imprescindible en la alimentación del deportista. **DATO:** Para que sea lo más saludablE posible, evitÁ los cereales a los que se añade azúcar.

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