¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol?

Descubrí cuánto tiempo hay que nadar, correr, pedalear o bailar para quemar las copas del fin de semana, el after office y los festejos de fin de año.
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¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol?
¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol?

Las copas del fin de semana, el after office y los festejos eternos de diciembre pueden estar echando a perder tu dieta y entrenamiento. Si la noche te confunde y no sabés por qué los lunes te aprietan los pantalones, revisá lo que bebes en las noches de fiesta, porque una salida con los amigos te puede costar más de mil calorías bebidas (sin contar con lo que hayas comido a lo largo de la noche).

1 lata de cerveza (33 cl) aporta 153 calorías que equivalen a:

  • Andar: 39 minutos
  • Ciclismo: 22 minutos
  • Carrera: 16 minutos
  • Bailar: 26 minutos

 

1 medida de whisky (45 ml) aporta 105 calorías que equivalen a:

  • Andar: 27 minutos
  • Ciclismo: 15 minutos
  • Carrera: 11 minutos
  • Bailar: 18 minutos

 

1 medida de gin (45 ml) aporta 110 calorías que equivalen a:

  • Andar: 28 minutos
  • Ciclismo: 16 minutos
  • Carrera: 12 minutos
  • Bailar: 19 minutos

 

1 medida de ron (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

  • Andar: 25 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 10 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

Medio vaso de vino tinto (120ml) aporta 99 calorías que equivalen a:

  • Andar: 26 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 11 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

Un cóctel Margarita (120 ml) aporta 280 calorías que equivalen a:

  • Andar: 72 minutos
  • Ciclismo: 40 minutos
  • Carrera: 20 minutos
  • Bailar: 35 minutos

 

Un vaso de daiquiri (240 ml) aporta 449 calorías que equivalen a:

  • Andar: 116 minutos
  • Ciclismo: 64 minutos
  • Carrera: 48 minutos
  • Bailar: 76 minutos

 

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Medio vaso de Martini (120 ml) aporta 274 calorías que equivalen a:

  • Andar: 71 minutos
  • Ciclismo: 39 minutos
  • Carrera: 29 minutos
  • Bailar: 47 minutos

 

Un vaso de piña colada (250 ml) aporta 437 calorías que equivalen a:

  • Andar: 113 minutos
  • Ciclismo: 62 minutos
  • Carrera: 47 minutos
  • Bailar: 74 minutos

 

1 medida de vodka (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

  • Andar: 25 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 10 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

Si además tomás tragos, añadí las calorías de los jugos y gaseosas azucaradas (entre 100 y 200 calorías por 100 ml). En estos casos, cada copa te sale a una media de 250-400 calorías.

Es importante saber que el alcohol no te aporta ningún nutriente esencial, además es una bebida que te deshidrata, atonta y no te ayuda a ser una persona saludable y activa.

No pasa nada si tenés alguna ‘noche eterna’, nadie es perfecto, pero ahora ya sabes que cada ‘permitido alcohólico’ conlleva una ‘penitencia deportiva’ y al menos que te pases la noche bailando, más vale que al día siguiente te pongas el despertador, te hidrates bien y salgas a entrenar para conseguir eliminar las calorías de la última noche de fiesta y eliminar las toxinas transpirando.

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