Train Hard

Objetivo muscle up, ejercicios previos para lograrlo

Entrenamiento Hard | 11-08-2017

El muscle up es uno de los ejercicios básicos del CrossFit, a priori puede parecer inaccesible para muchos, pero sigues estas pautas, ¡lo conseguirás!...

Hombros, aprende a diseñar el mejor programa para fortalecerlos

Entrenamiento Hard | 10-08-2017

Te contamos qué ejercicios son los más seguros para conseguir unos hombros fuertes y eficientes...

Divide y vencerás al organizar tu rutina de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 09-08-2017

La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!...

Reebok CrossFit Games 2017, estos fueron sus nombres propios

Noticias Train Hard | 07-08-2017

Mat Fraser revalida título y Tia-Clair Toomey consigue sus primeros Games tras dos años quedando en segunda posición...

El CrossFit ya tiene nueva emperatriz: así es Tia-Clair Toomey

Noticias Train Hard | 07-08-2017

La australiana Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo 2017, ¡conócela!...

Sentadillas, ¡dale una vuelta a las de siempre y sube de nivel!

Entrenamiento Hard | 13-07-2017

Si ya estás cansado de hacer siempre las mismas sentadillas, ¡es porque no has innovado con estos ejercicios!...

Fuerza y calzado minimalista, ¿buena combinación?

Equipo Train Hard | 12-07-2017

El debate del running salta ahora a la fuerza, ¿harías halterofilia con calzado minimalista o incluso descalzo? Te contamos si es buena idea...

Salta y serás más fuerte, todo lo que la pliometría hace por tu musculatura con ejemplos en vídeo

Entrenamiento Hard | 11-07-2017

¡Saltar no es solo cosa de niños y cabras! De hecho, utilizar los saltos como base de entrenamiento puede ser muy inteligente y eficiciente......

Combina gimnásticos y halterofilia para quemar más, ¡sigue este circuito!

Entrenamiento Hard | 10-07-2017

La alta intensidad también se compone de preso libre y ejercicios gimnásticos, quema más a la vez que mejoras tu técnica...

¿Aún no aguantas las dominadas? ¡Pues introduce el jalón en tu vida!

Entrenamiento Hard | 06-07-2017

El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups...

Halterofilia, las claves para que no pierdas la correción técnica

Entrenamiento Hard | 05-07-2017

Cuando ya llevas un número importante de repeticiones es fácil adquirir mala técnica que te lleve a lesionarte, ¡así puedes evitarlo!...

Legumbres también para cuidar tus músculos, ¡elige la que más te guste!

Nutrición Fitness | 04-07-2017

Las legumbres son un alimento fundamental en la dieta de un deportista, ¡también lo es si lo tuyo es la fuerza!...

Nutrición eficiente para los amantes de la fuerza, así debes organizarla

Nutrición Fitness | 03-07-2017

Porque es necesario dejar de centranos en minucias nutricionales y entender nuestra alimentación como un todo que influye y se relaciona con nuestro rendimiento...

Los trucos del entrenador para que mejores con la sentadilla búlgara y los fondos

Entrenamiento Hard | 27-06-2017

Variar el entrenamiento aplicando nuevos conocimientos es lo mejor para evolucionar, ¡¡¡vamos a subir de nivel!!!...

Jalón anterior con polea, ¿sabes cuál es el mejor agarre?

Entrenamiento Hard | 22-06-2017

Porque en un agarre adecuado está el secreto, ¡así debes hacerlo!...

Trucos nutricionales para ganar músculo y perder grasa

Nutrición Fitness | 19-06-2017

Porque a tus músculos les importa lo que comes...

Aceite de palma, ¿el enemigo de tus músculos?

Nutrición Fitness | 15-06-2017

Y parece ser que esta grasa no es solo mala para tus músculos, va mucho más lejos, te contamos su influencia negativa...

El pino, sigue avanzando hasta lograr mantener la verticalidad invertida con estos ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 15-06-2017

Si el pino nunca ha sido lo tuyo, con estos ejercicios lograrás vencer tu punto débil, ¡vamos!...

Mejora tu técnica de CrossFit con estos ejercicios gimnásticos en suspensión

Entrenamiento Hard | 14-06-2017

Los ejercicios gimnásticos en suspensión son la clave del éxito y la gran productividad de los mejores atletas de CrossFit, ¡toma ejemplo y mejora con estos eje...

Burpees, mejora su técnica y gana en rendimiento

Entrenamiento Hard | 08-06-2017

Sí, los burpees también son cuestión de técnica, ¡y de que la domines dependerá que rinas más que nunca!...