Train Hard

Saca partido a tu material de crosstraining: así se entrena con cada "herramienta"

Equipo Train Hard | 06-06-2017

Si tu material de crosstraining te llena de dudas, ¡te enseñamos a entrenar con él!...

Los Regionals Meridionales 2017 ya han acabado, ¡mira la clasificación!

Noticias Train Hard | 06-06-2017

Resumen de los Regionals Meridionales de CrossFit 2017, ¡estos son los favoritos de los Games 2017!...

The Unit, el equipo español se queda a las puertas de los Games de CrossFit 2017

Noticias Train Hard | 05-06-2017

Hubiera sido el primer equipo español en conseguir clasificarse para los CrossFit Games...

Para conseguir el pino, ¡empieza tumbado!

Entrenamiento Hard | 29-05-2017

Los ejercicios que te ayudarán a conseguir el pino...

Gana fuerza con estiramientos dinámicos

Entrenamiento Hard | 26-05-2017

¿Qué pasa cuando una estructura articular no tiene la suficiente movilidad? Pues que compensa con otra y así aparecen la lesiones...

Un peso muerto perfecto: ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 26-05-2017

Los ejercicios con los que conseguirás un peso muerto perfecto...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Ciencia para fuertes | 25-05-2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Frutos secos, concentrados de energía y salud para el deportista

Nutrición Fitness | 25-05-2017

¿A quién no ha sacado alguna vez un puñado de frutos secos de una buena pájara? ¡Te contamos todo lo que ellos pueden hacer por tu salud y rendimiento!...

Regionals de CrossFit: ¡Esto es lo que está pasando!

Noticias Train Hard | 23-05-2017

Todavía tenemos que esperar hasta el 2 de junio para vivir la batalla europea (los Regionals Meridionales) en la madrileña Caja Mágica, ¡pero la batalla ya se e...

Entrevistamos a Atenery Hernández, la joven promesa de la halterofilia española

Noticias Train Hard | 23-05-2017

En el nuevo número de Train Hard, Atenery Hernández nos enseña las claves de la arrancada, ¡aquí os dejamos su entrevista!...

Gana en movilidad fortaleciendo el core

Entrenamiento Hard | 05-05-2017

2 en 1: movilidad y abdominales de revista, ¡así se logra!...

Tu espalda será más fuerte si incluyes este tipo de ejericicios

Entrenamiento Hard | 28-04-2017

Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Ciencia para fuertes | 27-04-2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

¿Entrenas la fuerza? Pues así tienes que organizar tu horario de comidas

Nutrición Fitness | 27-04-2017

Ajusta tu horario de comidas para que tu entrenamiento sea más productivo, ¡sigue estas pautas!...

WOD del coach: toes to ring, deadlift y remo, ¿te atreves?

Entrenamiento Hard | 26-04-2017

Un WOD intenso para mejorar técnica y resistencia, ¡vamos a probarnos!...

¿Sabes cuál es la duración óptima de un entrenamiento de fuerza? La ciencia habla

Ciencia para fuertes | 26-04-2017

Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...

¿Rindo más entrenando fuerza si abandono el gluten?

Nutrición Fitness | 26-04-2017

¿Merece la pena o mejora las prestaciones deportivas dejar de comer gluten? ¡Te respondemos!...

¡Pon un tensor en tu vida y serás más fuerte!

Entrenamiento Hard | 25-04-2017

Para que tu fuerza se adapte a todos los rangos, ¡entrena con resistencia variable!...

Camille Leblanc-Bazinet, la veterana del CrossFit queda tercera en los Open 2017

Noticias Train Hard | 25-04-2017

Su experiencia acumula ya 7 años en la alta competición del CrossFit...