Train Hard

Un peso muerto perfecto: ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 26-05-2017

Los ejercicios con los que conseguirás un peso muerto perfecto...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Ciencia para fuertes | 25-05-2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Frutos secos, concentrados de energía y salud para el deportista

Nutrición Fitness | 25-05-2017

¿A quién no ha sacado alguna vez un puñado de frutos secos de una buena pájara? ¡Te contamos todo lo que ellos pueden hacer por tu salud y rendimiento!...

Regionals de CrossFit: ¡Esto es lo que está pasando!

Noticias Train Hard | 23-05-2017

Todavía tenemos que esperar hasta el 2 de junio para vivir la batalla europea (los Regionals Meridionales) en la madrileña Caja Mágica, ¡pero la batalla ya se e...

Entrevistamos a Atenery Hernández, la joven promesa de la halterofilia española

Noticias Train Hard | 23-05-2017

En el nuevo número de Train Hard, Atenery Hernández nos enseña las claves de la arrancada, ¡aquí os dejamos su entrevista!...

Gana en movilidad fortaleciendo el core

Entrenamiento Hard | 05-05-2017

2 en 1: movilidad y abdominales de revista, ¡así se logra!...

Tu espalda será más fuerte si incluyes este tipo de ejericicios

Entrenamiento Hard | 28-04-2017

Peso muerto, remos y dominadas, ¡las claves de una espalda fuerte!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Ciencia para fuertes | 27-04-2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

¿Entrenas la fuerza? Pues así tienes que organizar tu horario de comidas

Nutrición Fitness | 27-04-2017

Ajusta tu horario de comidas para que tu entrenamiento sea más productivo, ¡sigue estas pautas!...

WOD del coach: toes to ring, deadlift y remo, ¿te atreves?

Entrenamiento Hard | 26-04-2017

Un WOD intenso para mejorar técnica y resistencia, ¡vamos a probarnos!...

¿Sabes cuál es la duración óptima de un entrenamiento de fuerza? La ciencia habla

Ciencia para fuertes | 26-04-2017

Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...

¿Rindo más entrenando fuerza si abandono el gluten?

Nutrición Fitness | 26-04-2017

¿Merece la pena o mejora las prestaciones deportivas dejar de comer gluten? ¡Te respondemos!...

¡Pon un tensor en tu vida y serás más fuerte!

Entrenamiento Hard | 25-04-2017

Para que tu fuerza se adapte a todos los rangos, ¡entrena con resistencia variable!...

Camille Leblanc-Bazinet, la veterana del CrossFit queda tercera en los Open 2017

Noticias Train Hard | 25-04-2017

Su experiencia acumula ya 7 años en la alta competición del CrossFit...

Kari Pearce, te presentamos a la segunda clasificada en los Open de CrossFit 2017

Noticias Train Hard | 25-04-2017

Open 2017: así ha sido la trayectoria de Kari Pearce...

Ejercicios metabólicos para tus sesiones más intensas

Entrenamiento Hard | 24-04-2017

Objetivos: conseguir en muy poco tiempo una elevada intensidad, así funciona el entrenamiento metabólico...

Entrenamiento metabólico: ¡sigue estas pautas y no te equivoques!

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Si sigues estos criterios, tu entrenamiento metabólico solo te dará beneficios, ¡toma nota!...

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te l...

Ragnheidur Sara Sigmundsdottir, así es la mujer nº 1 de los Open de CrossFit 2017

Noticias Train Hard | 10-04-2017

Sara Sigmundsdottir ha quedado la primera en la clasificación de los Open de CrossFit 2017, ¡te contamos su trayectoria!...