Train Hard

La nutrición de la fuerza: estrategias para comer mejor

Nutrición Fitness | 24-03-2017

Si entrenas fuerza por placer, ¿por qué comes como un profesional de la materia?...

¡No te quedes sin músculo! Así se evita el catabolismo muscular

Ciencia para fuertes | 23-03-2017

Trucos nutricionales y de descanso para evitar el catabolismo muscular...

Carreras de obstáculos: entrenamiento para acabarlas

Entrenamiento Hard | 23-03-2017

Más ejercicios para que entrenes tus carreras de obstáculos de esta primavera, ¡a por todas!...

El WOD 17.4 de los Open, ¡vamos a por él!

Noticias Train Hard | 17-03-2017

Los Open ya han pasado el ecuador, pero si quieres seguir en la pelea, aún tienes que superar dos retos, ¡vamos a por el cuarto!...

Masajes con pelotas Lacrosse para recuperar, así debes hacerlos

Entrenamiento Hard | 14-03-2017

Para entrenar bien también debes dar importancia a la recuperación muscular...

Las 3 claves para generar testosterona

Ciencia para fuertes | 14-03-2017

Testosterona, la cuidadora del músculo, con estos trucos aunmentarás tus niveles...

WOD del Coach: Elisabeth, Squat Clean + Ring Dip

Entrenamiento Hard | 13-03-2017

Un entrenamiento para realizar a la máxima intensidad posible, ¡atrévete con el WOD Elisabeth!...

CrossFit: El duro WOD 17.3 de los Open, ¿te atreves con él?

Noticias Train Hard | 10-03-2017

El entrenamiento que tienes que superar si quieres pasar al WOD 17.4 de los Open de CrossFit...

Las mejores proteínas... ¡en lata!

Nutrición Fitness | 10-03-2017

Analizamos las mejores fuentes proteicas... ¡En lata! Berberechos, gulas, carne de cangrejo, hígado de bacalao, sardinillas... Son muchas las opciones enlatadas...

Carreras de obstáculos: el plan para superarlas

Entrenamiento Hard | 09-03-2017

Los ejercicios de fuerza y habilidad que te preparan mejor para una carrera de obstáculos...

Tempo bajo tensión, el pilar de la hipertrofia

Ciencia para fuertes | 08-03-2017

Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...

Un té para cada objetivo de fuerza

Nutrición Fitness | 07-03-2017

Infusiones de té para entrenar y recuperarte mejor...

Diseño de tu programa de fuerza: orden de los ejercicios y tiempo de recuperación

Ciencia para fuertes | 07-03-2017

El tiempo de recuperación y el orden de los ejercicios son dos factores muy importantes, te contamos por qué...

CrossFit: Te contamos qué tienes que hacer en el 2º WOD de los Open 2017

Noticias Train Hard | 03-03-2017

Los ejercicios del segundo WOD de los Open 2017, así tienes que ejecutarlos...

¡Entrena tu core con gimnásticos!

Entrenamiento Hard | 01-03-2017

Consigue un core invencible a la vez que mejoras tus habilidades gimnásticas, ¡en el vídeo te contamos cómo!...

Así fue el primer WOD de los Open

Noticias Train Hard | 28-02-2017

Los detalles del WOD 17.1 de los Open...

Entrena el snatch: los ejercicios para lograrlo

Entrenamiento Hard | 27-02-2017

La técnica y las adaptaciones para lograr la arrancada o snatch...

Examinamos la paleodieta, ¿es buena para los amantes de la fuerza?

Nutrición Fitness | 24-02-2017

Esto es lo que tienes que saber si has decidido dar el salto a la paleodieta y entrenas fuerza...