Ciencia para fuertes

Tempo bajo tensión, el pilar de la hipertrofia

Ciencia para fuertes | 08-03-2017

Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...

Diseño de tu programa de fuerza: orden de los ejercicios y tiempo de recuperación

Ciencia para fuertes | 07-03-2017

El tiempo de recuperación y el orden de los ejercicios son dos factores muy importantes, te contamos por qué...

La respuesta definitiva: ¿cardio antes o después de la fuerza?

Ciencia para fuertes | 02-02-2017

Déjate de dudas, esto es lo que dice la ciencia sobre cómo combinar cardio y fuerza...

La sentadilla más efectiva: parciales vs completas

Ciencia para fuertes | 02-02-2017

Ventajas y diferencias entre los squats parciales y los completos...

¿Es buena idea entrenar con máscara? Todo sobre el entrenamiento ventilatorio

Ciencia para fuertes | 02-02-2017

No todo lo que está de moda ayuda a la productividad del entrenamiento, y una máscara tampoco...

El problema del press invertido: handstand push-up

Ciencia para fuertes | 24-01-2017

Muy habitual en los box de CrossFit, pero tiene estos inconvenientes, ¡no te hagas el loco y entérate!...

Los tres pilares de la hipertrofia

Ciencia para fuertes | 20-01-2017

La ciencia te da las claves para que marques músculo de una vez...

Fuertes e hidratados, la hidratación que necesitas

Ciencia para fuertes | 20-01-2017

Para que tu rendimiento no se resienta, ¡dale a la hidratación el lugar que se merece!...

Ventajas de entrenar con poleas de inercia

Ciencia para fuertes | 14-01-2017

Las poleas inerciales presentan muchas ventajas para mejorar en tus entrenos...