¿Qué puedo hacer si sólo entreno los fines de semana?

Has hecho deporte desde niño, eres un buen corredor que hasta ha corrido maratones pero dentro entre el trabajo que se ha complicado y la llegada del segundo hijo es imposible sacar un rato para correr entre semana. Eso sí, sigues soñando con poder competir. Vamos a ver que soluciones tenemos para ti.

Para igualar los beneficios de correr media hora tendrías que caminar casi dos horas

10.000 pasos (sobre 8 km) sería el mínimo para conseguir mejorar tu salud caminando

¿Si corro pierdo músculo?

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EL chocolate negro, las nueces, el plátano, los pescados azules y las almendras en la lista de los alimentos de la felicidad...