¿Sabías que la polea es un medio polivalente muy útil para tu entrenamiento? En este artículo te proponemos los ejercicios específicos para trabajar con ella hombros y abdominales.
Cuando se trabaja la fuerza para correr los glúteos son el grupo muscular más olvidado del tren inferior. Aprendé a no descuidar tu cola para mantenerte más cerca de tus objetivos en el running.
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