No necesitás inscribirte a un gimnasio para lograr fortalecer tu core: Bastan con unos movimientos muy simples, efectivos y para hacer casa.
Básicamente vas a lograr, nada más y nada menos, ¡prevenir de lesiones! Ya que agregar fuerza a tu cuerpo ayuda a absorber el impacto con el suelo de tres a cuatro veces el peso de tu cuerpo al correr.