Salud

Descansar bien también es fundamental, ¡gana eficiencia!

Salud | 18-10-2019

Hablamos del método de Stanford para dormir bien y descansar mejor en 90 minutos...

¿Cuál es el mejor entrenamiento si eres asmático?

Salud | 18-10-2019

La bicicleta y el entrenamiento de fuerza pueden ser dos excelentes opciones en este caso...

Cuida tus tobillos para ser mejor corredor

Salud | 17-10-2019

Las razones por las que cuidar tus tobillos te hará mejor corredor y evitará lesiones...

Cáncer de piel, los consejos de Sara Andrés para prevenir

Salud | 16-10-2019

La atleta española, Sara Andrés, quien también ha padecido cáncer de piel, intenta concientizar de la necesidad de la prevención y nos regala estos consejos...

¿Puedo correr si tengo sobrepeso?

Salud | 15-10-2019

El plan de 8 semanas que combina caminar y correr que te ayudará a iniciarte en el running con el menor riesgo de lesión...

Elige tus alimentos para mejorar los abdominales

Salud | 11-10-2019

Elige seis alimentos al día para colaborar en la obtención de un estomago plano....

La razón por la que Messi ha apostado por la cúrcuma

Salud | 11-10-2019

El capitán del Barça ha apostado por esta pequeña raíz por su poder anti-inflamatorio...

Vomitar tras el esfuerzo

Salud | 11-10-2019

El otro día nos llegaba un mail de un corredor popular que tenía este problema: al terminar de hacer series o al llegar a meta en las carreras le daban ganas d...

En forma con más de 40

Salud | 10-10-2019

No pongas más años en tu vida, sino más vida en tus años....

10.000 pasos al día, ¿es la cifra que debemos caminar?

Salud | 10-10-2019

¿De dónde procede la creencia de que es saludable caminar un mínimo de 10.000 pasos al día? Te va a sorprender el origen de este diez mil prescriptivo...

Cuida tu espalda en la oficina

Salud | 09-10-2019

Si no quieres terminar tan jorobado como las gárgolas que vigilan Notre Dame, para un momentito de trabajar (tu jefe lo va a entender y hasta te aplaudirá) y de...

Así funciona el estrés

Salud | 09-10-2019

En esta infografía mostramos cómo te afecta el estrés fisiológicamente, cómo tu cuerpo cambia cuando está condicionado por él y cómo afecta a tu salud física y ...

El sobreentrenamiento no solo agota el cuerpo, también agota el cerebro

Salud | 08-10-2019

Un exceso de ejercicio no sólo cansa a nivel físico, también agota mentalmente según este estudio y hace que tomemos decisiones poco inteligentes...

Los 10 alimentos que ayudan a bajar el azúcar en sangre

Salud | 08-10-2019

Un índice glucémico bajo y alto contenido en fibra. Dos características que deben cumplir los alimentos cuando lo que buscamos es controlar nuestro nivel de azú...

La microbiota intestinal también importa a la hora de ganar músculo

Salud | 07-10-2019

Un estudio con ratones encuentra relación entre los microbios intestinales (flora bacteriana) en el crecimiento y función muscular...

Soy diabético, ¿es buena idea que haga ciclismo?

Salud | 04-10-2019

El experto Alberto Cebollada resuelve esta duda sobre ciclismo y diabetes de nuestra lectora....

Dopaje, razones médicas y éticas para huir de él

Salud | 03-10-2019

Seguro que este artículo te desvela dudas que siempre has tenido sobre la historia, evolución y detección del dopaje...

Por qué no hay que hacer 5 comidas al día

Salud | 01-10-2019

Las claves esenciales para vivir más años y con más salud...

¿Es mejor estirar de pie o sentado?

Salud | 30-09-2019

Te contamos las diferencias entre estirar de pie o sentado....

La nueva tabla del sueño

Salud | 26-09-2019

¿Sabes las horas que necesitas en función de tu edad? La 'National Sleep Foundation' nos lo muestra en su nueva gráfica con las horas recomendadas, las apropiad...