Nutrición

¿Por qué la sandía es la mejor fruta del verano?

Nutrición | 11-12-2019

Te contamos por qué la sandía es la mejor fruta para el verano y cuales son sus beneficios...

Consejos nutricionales para combatir el calor

Nutrición | 10-12-2019

Una buena hidratación es indispensable pero también lo es la alimentación para ayudar al organismo a controlar las altas temperaturas....

De dónde sacar las mejores proteínas

Nutrición | 02-12-2019

Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a dia...

¿Por qué los corredores tenemos que tomar sales?

Nutrición | 29-11-2019

Te contamos los motivos por los que los corredores tenemos que tomar sales minerales....

Los 12 alimentos para mantener un estómago plano

Nutrición | 22-11-2019

Comer más de esto te ayudará a tener menos cintura....

Los 11 alimentos que favorecen el tránsito intestinal

Nutrición | 19-11-2019

Estrés, cambios de horarios y rutinas, viajes, ayunos, embarazo, menopausia… pueden estar de un problema de estreñimiento. Un menú con alimentos que favorezcan ...

¿Qué dice el color de las propiedades de un alimento?

Nutrición | 14-11-2019

La paleta de colores nos da pistas de lo que puedes aportar los alimentos...

Alimentos prohibidos

Nutrición | 17-10-2019

Más allá de que puedan engordar, estos alimentos tienen beneficios nutricionales mínimos por lo que intenta evitarlos en tu día a día....

Dieta semanal para perder grasa

Dietas | 13-09-2019

Pasa el verano, las navidades o la Semana Santa y, al subirnos a la balanza de nuevo, nos llevamos la peor de las sorpresas: se nos ha ido la mano con el peso ...

¿Qué debo desayunar si entreno a primera hora en el gimnasio?

Nutrición | 11-09-2019

¿Mejor comer algo o ir en ayunas si entreno antes de ir al trabajo?...

Frutillas, un aliado para tu rendimiento y tu salud

Nutrición | 10-09-2019

La frutilla es un superalimento que te aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales y ayuda a tu recuperación postentreno....

¿Qué tipo de miel elegir?

Nutrición | 06-09-2019

¡Endulza tus problemas de salud!...

5 beneficios del cacao y 1 receta de batido proteico de cacao, almendras y maca para deportistas

Nutrición | 06-09-2019

El cacao en polvo te permite disfrutar de las ventajas del chocolate sin remordimientos ...

Ayuno estratégico, sus ventajas para los deportistas

Dietas | 05-09-2019

Los ayunos estratégicos bien programados pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo, te explicamos por qué...

¿Qué comer para una prueba larga (un ultra) de running o ciclismo?

Nutrición | 05-09-2019

Cuando nos enfrentamos a una prueba muy larga es habitual tener dudas sobre cómo debería ser la nutrición, lo resolvemos...

¿Son sólo una moda los batidos verdes?

Dietas | 04-09-2019

Los batidos verdes están de moda y algunos casos pueden ser una forma de conseguir en una bebida una buena mezcla de frutas y verduras. ...

6 trucos para iniciarte en el entreno en ayunas

Dietas | 03-09-2019

Las claves para lograr que tu adaptación al ayuno estratégico sea todo un éxito...

Cómo perder peso controlando el efecto saciante de los alimentos

Dietas | 30-08-2019

Adelgazar no es cuestión de dejar de comer, sino de entender qué debemos comer...

Así influye la adaptación metabólica a la hora de perder peso

Dietas | 29-08-2019

La explicación de porqué sólo con deporte no es suficiente para adelgazar...

¿Tanta prisa por beberme el jugo de naranja?

Dietas | 27-08-2019

Acabamos con el mito de que se pierden las vitaminas si no hay un consumo inmediato tras exprimir la fruta...