Train Hard

PRESS DE PECHO: Subí la vara y fortalecé tu tren superior

Train Hard | 23-11-2018

El press de pecho mejora la potencia cuando hablamos de rendimiento deportivo. Aprendé como ejercitarlo para fortalecer tu tren superior y las claves para que t...

Objetivo: ganar masa muscular, ¿qué importancia tienen los carbohidratos?

Nutrición Fitness | 17-10-2018

¿Qué papel juegan los carbohidratos en nuestra estrategia nutricional para aumentar masa muscular? Nos adentramos en la polémica cuestión "carbohidratos sí o no...

Press arrodillado con la técnica perfecta

Entrenamiento Hard | 01-10-2018

No es cuestión solo de levantar el brazo, sino de ¡hacerlo bien!...

¡Todo sobre el bíceps! Conseguí unos brazos fuertes

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Entrenando como siempre no vas a notar la diferencia, ¡incorporá a tus rutinas este método infalible!...

Ejercicios con bandas elásticas para mejorar la fuerza

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

No todo es cargar mancuernas y barras, un tensor también puede ayudar, y mucho, a mejorar la fuerza, ¡dale!...

Automasaje fascial, ¡que el rodillo te acompañe!

Entrenamiento Hard | 03-08-2018

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debés masajearlo...

Bebidas de soja VS versus bebidas de almendras, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 21-07-2018

Las bebidas vegetales estás pensandas para que los intolerantes a la lactosa sustituyan la leche, ¿pero cuál tiene más beneficios para el deportista?...

Técnica básica de CrossFit: conseguí el "toes to bar" desde la posición de colgado

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

Una vez superados los ejercicios preparatorios del toes to bar (pies a la barra) en el suelo, ¡te toca subirte a la barra para conseguirlo! Vos podés!...

Zancadas, fuerza y mucha elasticidad para tus piernas

Entrenamiento Hard | 27-06-2018

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorporá los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...

VIDEO: CrossFit para convertir el abdomen en una piedra

Entrenamiento Hard | 17-05-2018

El video con los 5 ejercicios de CrossFit con el que vas a conseguir un core todoterreno...

Los 8 mejores consejos para ganar masa muscular

Train Hard | 16-05-2018

¡Con estas pautas no va a quedarte ni un gramo de grasa que eliminar!...

Pollo versus carne de ternera

Nutrición Fitness | 06-05-2018

Todo lo que siempre quisiste saber sobre sus valores nutricionales y no te animaste a preguntar...

Fortalecé y cuidá tus hombros, ¡incorporá nuevas rutinas!

Entrenamiento Hard | 23-04-2018

¿Seguro que entrenás tus hombros con los mejores ejercicios? ¡Probá con estos!...

Un press de banca perfecto: la técnica para lograr su eficiencia

Train Hard | 09-04-2018

¿Creés que por ser un clásico del gym ya no tiene misterios para vos? ¡Te equivocas! Aún podés mejorar bastante su eficacia......

¿Miel o azúcar para tus músculos? ¡Te contamos los pros y los contras!

Nutrición Fitness | 02-04-2018

Si tienes dudas sobre si es más saludable endulzar con miel o con azúcar negra, lee sus beneficios e inconvenientes...

Activá tus circuitos metabólicos con trepadas, empuje, saltos y lanzamientos

Entrenamiento Hard | 22-03-2018

¡No nos cansamos de darte nuevas ideas de ejercicios para "superactivar" tu metabolismo!...

Ganá fuerza abdominal y conseguí un alto gasto calórico

Entrenamiento Hard | 12-03-2018

Estos son los ejercicio que le darán fuerza a tus abdominales y con los que vas a conseguir un elevado gasto calórico, ¡te ayudamos a diseñar las sesiones para ...

Animate a mejorar tus apoyos con unos hombros más estables

Entrenamiento Hard | 24-01-2018

Los ejercicios que te harán mejorar la estabilidad de tus hombros...

Suelo pélvico y entrenamiento de fuerza: así tenés que protegerlo si hacés CrossFit

Ciencia para fuertes | 17-01-2018

Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado. Acá te damos las claves para cuidarlo....