Train Hard

10 claves para conseguir el mejor peso muerto

Entrenamiento Hard | 18-06-2019

Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...

Estimula tus hormonas y consigue tus objetivos

Ciencia para fuertes | 14-06-2019

Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...

¿Cómo evitar lesiones en Crossfit?

Entrenamiento Hard | 13-06-2019

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

10 consejos para ganar músculo y perder grasa

Nutrición Fitness | 07-06-2019

Sigue estos 10 mandamientos y notarás la diferencia...

CONTEO: 7 claves para no abandonar tu vida saludable

Train Hard | 24-03-2019

No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte. Ajustate a estos tips para no alejarte de la senda de la vida sana....

LEVANTAMIENTO TURCO: Ganá fuerza, estabilidad y trabajo de CORE con este súperejercicio

Train Hard | 08-03-2019

¿Quieres perder grasa y ganar músculo, ser más fuerte y estable, trabajar tu core de forma inteligente? Preparate a sudar con el levantamiento turco....

BURPEES: Mejorá la técnica y ganá en rendimiento

Train Hard | 30-01-2019

Este complejo ejercicio tiene a la técnica como una cuestión fundamental. Recién cuando la dominés podrás rendir más que nunca....

UN PISTOL PARA TODOS: Aprendé a hacer la sentadilla unilateral más famosa del CrossFit

Train Hard | 18-01-2019

Estos son los mejores "pistols" que podés (desde cero) realizar sin importar tu nivel de acondicionamiento....

PRESS DE BARRA vs MANCUERNAS ¿Cuál es la mejor opción?

Train Hard | 10-01-2019

Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada versión de realizar el press vertical. Conocé el veredicto y ponelo en práctica....

PULL UP asistido con tensor: ¿ES realmente buena idea?

Entrenamiento Hard | 26-12-2018

Existe un debate entre los entrenadores sobre ayudarte con un elástico para conseguir la dominada con kipping. ¿Será realmente funcional? ...

BÍCEPS & TRÍCEPS: ¿Tonificación o volumen? Elegí tu objetivo

Entrenamiento Hard | 11-12-2018

Si tu objetivo siempre está centrado en el tren superior y no has conseguido resultados... algo estás haciendo mal. Empezá por elegir entre tonificación o volum...

PRESS DE PECHO: Subí la vara y fortalecé tu tren superior

Train Hard | 23-11-2018

El press de pecho mejora la potencia cuando hablamos de rendimiento deportivo. Aprendé como ejercitarlo para fortalecer tu tren superior y las claves para que t...

Objetivo: ganar masa muscular, ¿qué importancia tienen los carbohidratos?

Nutrición Fitness | 17-10-2018

¿Qué papel juegan los carbohidratos en nuestra estrategia nutricional para aumentar masa muscular? Nos adentramos en la polémica cuestión "carbohidratos sí o no...

Press arrodillado con la técnica perfecta

Entrenamiento Hard | 01-10-2018

No es cuestión solo de levantar el brazo, sino de ¡hacerlo bien!...

¡Todo sobre el bíceps! Conseguí unos brazos fuertes

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Entrenando como siempre no vas a notar la diferencia, ¡incorporá a tus rutinas este método infalible!...

Ejercicios con bandas elásticas para mejorar la fuerza

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

No todo es cargar mancuernas y barras, un tensor también puede ayudar, y mucho, a mejorar la fuerza, ¡dale!...

Automasaje fascial, ¡que el rodillo te acompañe!

Entrenamiento Hard | 03-08-2018

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debés masajearlo...

Bebidas de soja VS versus bebidas de almendras, ¿qué es más sano?

Nutrición Fitness | 21-07-2018

Las bebidas vegetales estás pensandas para que los intolerantes a la lactosa sustituyan la leche, ¿pero cuál tiene más beneficios para el deportista?...

Técnica básica de CrossFit: conseguí el "toes to bar" desde la posición de colgado

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

Una vez superados los ejercicios preparatorios del toes to bar (pies a la barra) en el suelo, ¡te toca subirte a la barra para conseguirlo! Vos podés!...