Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado. Acá te damos las claves para cuidarlo....
¡La clave está en saber cómo distribuir los días! Fijáte...
Envejecer es ley de vida, sí; pero si entrenás fuerza vas a poder retrasar el proceso bastante más...¡lo dice la ciencia!...
Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...
El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...
Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...
Si sigues estos criterios, tu entrenamiento metabólico solo te dará beneficios, ¡toma nota!...
Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te l...
Los "locos" gritones de la sala de pesas no están tan locos, ¡siguen un método ahora avalado por la ciencia!...
Preguntamos a la ciencia cómo implica el kipping a nuestros músculos, y estas son sus conclusiones...
¡La ciencia responde quien sería el ganador del combate de la dominada estricta contra el kipping!...
Trucos nutricionales y de descanso para evitar el catabolismo muscular...
Testosterona, la cuidadora del músculo, con estos trucos aunmentarás tus niveles...
Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...
El tiempo de recuperación y el orden de los ejercicios son dos factores muy importantes, te contamos por qué...
Lo que la ciencia dice sobre entrenar al fallo...
Déjate de dudas, esto es lo que dice la ciencia sobre cómo combinar cardio y fuerza...
Ventajas y diferencias entre los squats parciales y los completos...
No todo lo que está de moda ayuda a la productividad del entrenamiento, y una máscara tampoco...
Muy habitual en los box de CrossFit, pero tiene estos inconvenientes, ¡no te hagas el loco y entérate!...
