Ciencia para fuertes

Las claves para que tu corazón viva sano y fuerte

Ciencia para fuertes | 08-10-2019

Hablamos del músculo más importantes de todos, el corazón, el músculo de la vida, y cómo debe cuidarse también si entrenas fuerza...

¿Sabes llegar a la zona de máximo consumo de grasa?

Ciencia para fuertes | 17-09-2019

Hablamos del Fat Max o la zona de máximo consumo de grasa y de cómo acceder a ella...

¿Empezar un programa de fuerza y perder peso al poco tiempo?

Ciencia para fuertes | 09-08-2019

Realmente en un primer momento ocurre lo contrario....

Construye los 3 pilares del rendimiento

Ciencia para fuertes | 01-08-2019

Alimentación, entrenamiento y descanso son las bases para conseguir el rendimiento deseado...

Envejecimiento y fuerza, ¿pueden los entrenos de fuerza frenar el proceso?

Ciencia para fuertes | 15-07-2019

¿Es cierto que los entrenamiento de fuerza ayudan a frenar el envejecimiento? ¡Hablamos de lo que dice la ciencia!...

Semana de descarga, las razones por las que la necesitas

Ciencia para fuertes | 10-07-2019

Si te pasas entrenando fuerza y no haces cada cierto tiempo una semana de descarga, nunca disfrutarás de todos estos beneficios...

Estimula tus hormonas y consigue tus objetivos

Ciencia para fuertes | 14-06-2019

Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...

Suelo pélvico y entrenamiento de fuerza: así tenés que protegerlo si hacés CrossFit

Ciencia para fuertes | 17-01-2018

Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado. Acá te damos las claves para cuidarlo....

Diseñá bien tus rutinas de entrenamiento de fuerza

Ciencia para fuertes | 05-01-2018

¡La clave está en saber cómo distribuir los días! Fijáte...

Fuerza antienvejecimiento: las claves para mantenerse joven entrenando

Ciencia para fuertes | 29-12-2017

Envejecer es ley de vida, sí; pero si entrenás fuerza vas a poder retrasar el proceso bastante más...¡lo dice la ciencia!...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Ciencia para fuertes | 25-05-2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Ciencia para fuertes | 27-04-2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

¿Sabes cuál es la duración óptima de un entrenamiento de fuerza? La ciencia habla

Ciencia para fuertes | 26-04-2017

Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...

Entrenamiento metabólico: ¡sigue estas pautas y no te equivoques!

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Si sigues estos criterios, tu entrenamiento metabólico solo te dará beneficios, ¡toma nota!...

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te l...

Gritar puede ayudarte a ser más fuerte, lo afirma la ciencia

Ciencia para fuertes | 05-04-2017

Los "locos" gritones de la sala de pesas no están tan locos, ¡siguen un método ahora avalado por la ciencia!...

Kipping versus pull up estricto y butterfly, analizamos la "dominada del CrossFit"

Ciencia para fuertes | 28-03-2017

Preguntamos a la ciencia cómo implica el kipping a nuestros músculos, y estas son sus conclusiones...

Pull up estricto versus kipping, analizamos la dominada estricta

Ciencia para fuertes | 28-03-2017

¡La ciencia responde quien sería el ganador del combate de la dominada estricta contra el kipping!...

¡No te quedes sin músculo! Así se evita el catabolismo muscular

Ciencia para fuertes | 23-03-2017

Trucos nutricionales y de descanso para evitar el catabolismo muscular...

Las 3 claves para generar testosterona

Ciencia para fuertes | 14-03-2017

Testosterona, la cuidadora del músculo, con estos trucos aunmentarás tus niveles...