Entrenamiento Hard

Consigue el arranque perfecto y quema muchas calorías

Entrenamiento Hard | 31-10-2019

Kristin Holte, la mujer más en forma de Europa, te enseña a hacer el arranque perfecto para quemar muchas más calorías en una sesión de entrenamiento de fuerza...

Activa tu sistema nervioso para ser más fuerte

Entrenamiento Hard | 07-10-2019

Hablamos del enfoque neuronal del entrenamiento de fuerza y sus beneficios...

CrossFit, entrenamiento de alta intensidad Héroe Holleyman

Entrenamiento Hard | 16-07-2019

Alto volumen de peso y bajas repeticiones para conseguir un entrenamiento muy completo ...

La cargada paso a paso con Lydia Valentín

Entrenamiento Hard | 08-07-2019

Los mejores consejos para lograr la cargada perfecta de Lydia Valentín...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 02-07-2019

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

Entrenamiento dividido: conoce, elige y aplica

Entrenamiento Hard | 27-06-2019

Ese programa ya hace tiempo que te aburre y no te da resultado. Tranquilo, no estás solo, te damos 8 ideas para poder darle una nueva forma a tu entrenamiento...

10 claves para conseguir el mejor peso muerto

Entrenamiento Hard | 18-06-2019

Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...

¿Cómo evitar lesiones en Crossfit?

Entrenamiento Hard | 13-06-2019

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

PULL UP asistido con tensor: ¿ES realmente buena idea?

Entrenamiento Hard | 26-12-2018

Existe un debate entre los entrenadores sobre ayudarte con un elástico para conseguir la dominada con kipping. ¿Será realmente funcional? ...

BÍCEPS & TRÍCEPS: ¿Tonificación o volumen? Elegí tu objetivo

Entrenamiento Hard | 11-12-2018

Si tu objetivo siempre está centrado en el tren superior y no has conseguido resultados... algo estás haciendo mal. Empezá por elegir entre tonificación o volum...

Press arrodillado con la técnica perfecta

Entrenamiento Hard | 01-10-2018

No es cuestión solo de levantar el brazo, sino de ¡hacerlo bien!...

¡Todo sobre el bíceps! Conseguí unos brazos fuertes

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Entrenando como siempre no vas a notar la diferencia, ¡incorporá a tus rutinas este método infalible!...

Ejercicios con bandas elásticas para mejorar la fuerza

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

No todo es cargar mancuernas y barras, un tensor también puede ayudar, y mucho, a mejorar la fuerza, ¡dale!...

Automasaje fascial, ¡que el rodillo te acompañe!

Entrenamiento Hard | 03-08-2018

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debés masajearlo...

Técnica básica de CrossFit: conseguí el "toes to bar" desde la posición de colgado

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

Una vez superados los ejercicios preparatorios del toes to bar (pies a la barra) en el suelo, ¡te toca subirte a la barra para conseguirlo! Vos podés!...

Zancadas, fuerza y mucha elasticidad para tus piernas

Entrenamiento Hard | 27-06-2018

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorporá los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...

VIDEO: CrossFit para convertir el abdomen en una piedra

Entrenamiento Hard | 17-05-2018

El video con los 5 ejercicios de CrossFit con el que vas a conseguir un core todoterreno...

Fortalecé y cuidá tus hombros, ¡incorporá nuevas rutinas!

Entrenamiento Hard | 23-04-2018

¿Seguro que entrenás tus hombros con los mejores ejercicios? ¡Probá con estos!...

Activá tus circuitos metabólicos con trepadas, empuje, saltos y lanzamientos

Entrenamiento Hard | 22-03-2018

¡No nos cansamos de darte nuevas ideas de ejercicios para "superactivar" tu metabolismo!...