Posturas

La postura de yoga que equilibra tu columna

Posturas | 20-09-2018

Nos adentramos en la postura del camello o ustrasana, una asana de yoga que equilibra nuestra espalda, mejora nuestra capacidad respiratoria y refuerza brazos y...

Trabajá tus abdominales con estas 4 posturas de yoga

Posturas | 19-02-2018

Posturas para trabajar de forma completa todo tu core o zona abdominal. Si piensas que el yoga es suave... ¡Preparate!...

Sirsasana, una postura de yoga para brazos, abdominales... ¡Y la mente!

Posturas | 07-01-2018

Se llama sirsasana o postura de yoga sobre la cabeza y tiene múltiples beneficios, tanto para tus brazos, hombros, zona dorsal y abdominal, pero también sirve p...

YOGAFIT: Postura del gato y la vaca

Posturas | 13-12-2017

Con este ejercicio se realiza un calentamiento de la espalda: con la Postura del Gato estiras la cara posterior y con la de la Vaca, la cara interior....

El yoga más surfero: ¡2 posturas para tus abdominales!

Posturas | 31-07-2017

Nos subimos a la tabla para hacer yoga con la especialista en longboard Justine Mauvin, ¡comparte con nosotros dos posturas para fortalecer abdominales!...

La postura de yoga para flexibilizar cadera y estirar cuádriceps: la Sirena

Posturas | 14-07-2017

Es una postura que flexibiliza músculos rotadores y flexores de la cadera, estira el psoas, abre el pecho y estira de manera intensa el cuádriceps....

Las mejores posturas de yoga para flexibilizar caderas

Posturas | 17-04-2017

Xuan Lan nos hace de guía para que vayamos introduciendo en nuestras sesiones estas posturas de yoga con las que ganar flexibilidad en las caderas...

Protege tus articulaciones cuando hagas yoga

Posturas | 07-03-2017

Todas las posturas de yoga se construyen con unos buenos apoyos, no los descuides...

Beneficios del yoga para una espalda sana

Posturas | 16-02-2017

El yoga puede tener muchos beneficios para conseguir una espalda sana aunque también tenemos que tener cuidado para no hacernos daño...

Surya Namaskar, las doce posturas del Saludo al sol

Posturas | 25-01-2017

La mejor secuencia para empezar el día explicada paso a paso en este artículo....

Las diferencias entre las posturas de yoga del cuervo y la grulla

Posturas | 12-12-2016

Parecen iguales pero no lo son, te contamos cómo conseguir las posturas de Bakasana y Kakasana...

Postura del ángulo lateral extendido

Posturas | 25-10-2016

Una postura que activará y hará trabajar a tus abdominales...

Postura de la silla. Utkatasana

Posturas | 14-10-2016

Una postura de fuerza para trabajar tu abdomen y el equilibrio...

Postura del Guerrero I y II. Virabhadrasana I y II

Posturas | 13-10-2016

Un poco de práctica te permitirá controlar estas dos posturas...

Postura de la cobra o Bhujangasana

Posturas | 03-10-2016

Realizar una buena postura de la cobra es esencial para evitar hacernos daño en la espalda....

Postura de la Montaña y flexión de tronco

Posturas | 27-09-2016

Dos posturas para estirar la columna y trabajar también la flexibilidad...

Postura para la meditación

Posturas | 26-09-2016

Claves para aprender a meditar paso a paso. Empezamos con la postura para que puedas disfrutar de todos los beneficios de la meditación para tu vida diaria y pa...

Postura del Guerrero III o Virabhadrasana III

Posturas | 13-09-2016

La postura del Guerrero III o Virabhadrasana III es una postura de nivel intermedio que requiere de un poco de equilibrio y de fuerza e...

Posturas de yoga para nadar mejor

Posturas | 07-09-2016

¿Sabías que el yoga puede hacer ser mejor nadador? Analizamos las mejores posturas para natación...

Postura del Perro boca abajo y el Niño

Posturas | 06-09-2016

Dos posturas para trabajar la columna y también para relajarte después de sesiones intensas...