El CrossFit te hace pedalear mejor (aunque no lo creas)

Quizás sea hora de hacer un cambio en el entrenamiento o agregar uno nuevo. Si bien había visto cómo el CrossFit irrumpió en escena argentina y, al igual que muchos de ustedes, había visto una cantidad enorme de videos en YouTube de personas que usaban mal las pesas demasiado pesadas a lo largo de los años. Así que lo había descartado para mí. Pero luego que algunos amigos cercanos y de confianza (que también son ciclistas posta, con muchos kilómetros encima) comenzaron a hablar maravillas de una caja (uno de las elementos más paradigmáticos del CrossFit ) me animé a probar. Un mes y medio después, puedo decir que es una de las mejores decisiones que haya tomado. Este es el por qué.

1) Me transformó en un deportista “bien moldeado”, que sí es bueno para andar en bici

Algunas vez tenemos ideas errada sobre el entrenamiento a seguir para practicar el deporte que nos gusta. Muchos fuimos víctimas de la idea de que hacer otras actividades -especialmente levantando pesas- era malo para el rendimiento al andar en bicicleta. Claro, si sos un profesional que está compitiendo, es probable que durante meses lo único que hagas sea andar en bicicleta. Pero incluso los mejores profesionales - me enteré preguntando a los que saben- levantan y hacen ejercicios pliométricos en temporada baja.

Todavía no puedo (y nunca lo haré) dividirme por completo para entrenar, pero ser capaz de hacer todo tipo de dominadas, flexiones, burpees, y movimientos olímpicos  me hace sentir fuerte de una manera que no me sentí en años. Eso se ha traducido en una sensación de mayor estabilidad y control en mi bicicleta, especialmente fuera de la ruta.

2) Me dio un motor extra

No literalmente, por supuesto, pero definitivamente me hizo sentir que tengo otro motor a mi disposición porque tengo más fibras musculares a mi alcance que me da potencia en los pedales cuando necesito un empujón extra. El tipo de levantamiento de pesas que hacés en CrossFit es especialmente bueno para estimular tus neuronas: la conexión mente-músculo que estimula la contracción muscular. Cuando empezás a elevar tu peso corporal (y algo más) del suelo, tu cuerpo dice: “Vamos, metele,, necesitamos más potencia muscular" y se activan más fibras musculares, que están a tu disposición para tu bicicleta. Estas ganancias suceden rápidamente, así que fue genial sentir ese “motor extra" tan solo con unas pocas sesiones de CrossFit.