5 errores que te impiden bajar de peso (saludablemente)

Comprometerse con una dieta o una rutina de ejercicios, probablemente sea el primer paso para la búsqueda del cuerpo "cómodo" que buscás, pero ¿te dio resultados?

Tenemos la creencia que para bajar de peso se “necesitan hacer demasiados sacrificios”, pero no es verdad, sólo debes adaptar un nuevo estilo de vida sin necesidad de estar sufriendo todo el tiempo.

¡Fijate! Evitá cometer alguno de estos errores, que pueden hacer que te estanques y no pierdas ni un solo kilo más.

1. Sólo ejercicio aeróbico

En un principio puede funcionarte solo dedicar tu atención al ejercicio aeróbico, pero va a llegar un momento en que te estancás y dejás de perder peso. El ejercicio aeróbico es el método perfecto para conseguir resistencia, pero una rutina de fuerza es clave para perder grasa y tonificar el cuerpo

2. Te mantenés con la misma rutina

Si todos los días comes lo mismo (no tan saludable) y entrenas la misma rutina, entonces nada más cambiará en vos, así seas la persona más saludable del universo. ¡Hasta la lechuga puede engordarte si la comés todos los días!

El problema es que nuestro metabolismo se adapta rápidamente a los cambios, por eso tenés que hacer variaciones en tu rutina y alimentación.

3. Comés más

Si vos mismo no sos honesto con lo que comés, entonces podés estar en un problema. La pregunta acá es: ¿vas a cuidarte o no? Porque esos antojos de vez en cuando también cuentan, y muchas veces no están dentro de tu consumo calórico del día. ¡Ojo con eso!

4. Olvidás las proteínas

Es importante que incluyas proteína en cada una de las 5 comidas que deberías hacer al día, eso te ayudará a mantener tu peso, evitar antojos, perder grasa y ganar masa muscular.

5. Comés menos

¡No te mates de hambre! No te sirve absolutamente de nada, así que no lo hagas, si no ingerís suficientes calorías no adelgazás, en su lugar puedes hasta subir de peso.