7 reglas para preparar el smoothie perfecto

Los smoothies cada vez son más populares, y por lo tanto, existen combinaciones impensables que pueden ofrecerte todos los nutrientes que necesitás.

Acá te damos las reglas básicas que debes seguir para que tu smoothie cuente con todos los nutrientes.

1. Siempre ingredientes naturales

No te olvidés de lavarlos y desinfectarlos de forma óptima.

2. Mezcla un 30% de frutas y lo demás que sean vegetales

Lo ideal es que para los smoothies verdes, incluyan un poco menos de fruta y más vegetales.

3. Prohibido el azúcar

No añadas de más, mejor utilizá frutas un poco más maduras si necesitás un poco más de dulce.

4. Prohibido mezclar muchas frutas

Lo recomendable es que comiences por dos piezas de fruta, pero nunca combinés las ácidas con las dulces.

5. Cuidá la limpieza de tu licuadora

Sabemos que es una regla básica, pero lávala bien para que no se mezclen sabores de otras comidas.

6. Consumilo lo más rápido posible

Lo máximo que podés esperar para tomar tu smoothie es de 24 a 48 horas después de prepararlo, pero siempre y cuando haya estado en la heladera y bien tapado.

7. Optá por un líquido natural

Puede ser agua o té, si no quieres añadir calorías extra. Otras opciones son bebidas de avena, arroz, soja, leche de coco. Pero recordá añadir menos cantidad de líquido si usas frutas con alto contenido en agua.