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La granada es una sabrosa fruta de temporada de invierno. Es una fruta muy baja en calorías que te ayuda a hidratarte como deportista por su alto contenido en agua y potasio. También aporta ácido cítrico , flavonoides y tatnios de acción antioinflmatoria. Es una fruta digestiva que ayuda a tratar la diarrea. La granada tiene fama de alimento quema-grasas por su bajo contenido en calorías, aunque su mejor virtud es su alto contenido en antioxidantes com ácido elágico , antocianinas y taninos. Además favorece la absorción d ehierro y es diurética. Para aprovechar la granada, golpéala antes de abrirla hasta que la cáscara esté blandita, así los granos saldrán con facilidad.
Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas) |
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|---|---|
| Valor energético | 62.64 kcal |
| Ácido Graso Monoinsaturado | trazas |
| Ácido Graso Poliinsaturado | trazas |
| Ácido Graso Saturado | trazas |
| Agua | 80.2 g |
| Alcohol | trazas |
| Calcio | 13 mg |
| Fibra | 3.5 g |
| fosforo | 25 mg |
| Grasas | 0.3 g |
| Hidratos de Carbono | 13.7 g |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 6 mg |
| Potasio | 247 mg |
| Proteina | 1 g |
| Sodio | 4 mg |
| Vitamina A | 7 ug |
| Vitamina B1 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | trazas |
| Vitamina B2 | 0.03 mg |
| Vitamina B3 | 0.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B2 | 20 mg |
| Vitamina D | trazas |
| Vitamina E | 0.55 mg |
| Zinc | 0.1 mg |
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