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El kiwi es una fruta rica en vitaminas E y C, una combinación de antioxidantes muy poderosa que ayuda a reforzar el sistema inmunitario, reducir el estrés, evitar infecciones y tumores. Además, las pequeñas pepitas tienen un poderoso efecto laxante al hincharse en el intestino que arrastra las toxinas y regula la función intestinal. Además de vitamina C (100 mg/100 g), contiene calcio, fósforo y magnesio. Si tomas uno en ayunas cada mañana, olvídate de los problemas de estreñimiento.
Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas) |
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|---|---|
| Valor energético | 52.08 kcal |
| Agua | 85.9 g |
| Calcio | 25 mg |
| Fibra | 1.9 g |
| fosforo | 35 mg |
| Grasas | 0.5 g |
| Hidratos de Carbono | 10.6 g |
| Hierro | 0.4 mg |
| Magnesio | 15 mg |
| Potasio | 290 mg |
| Proteina | 1.1 g |
| Selenio | 0.6 ug |
| Sodio | 4 mg |
| Vitamina A | 3 ug |
| Vitamina B1 | 0.01 mg |
| Vitamina B2 | 0.03 mg |
| Vitamina B3 | 0.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B2 | 59 mg |
| Vitamina E | 1.12 mg |
| Zinc | 0.1 mg |
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