Entrenamiento Hard

BÍCEPS & TRÍCEPS: ¿Tonificación o volumen? Elegí tu objetivo

Entrenamiento Hard | 11-12-2018

Si tu objetivo siempre está centrado en el tren superior y no has conseguido resultados... algo estás haciendo mal. Empezá por elegir entre tonificación o volum...

Press arrodillado con la técnica perfecta

Entrenamiento Hard | 01-10-2018

No es cuestión solo de levantar el brazo, sino de ¡hacerlo bien!...

¡Todo sobre el bíceps! Conseguí unos brazos fuertes

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Entrenando como siempre no vas a notar la diferencia, ¡incorporá a tus rutinas este método infalible!...

Ejercicios con bandas elásticas para mejorar la fuerza

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

No todo es cargar mancuernas y barras, un tensor también puede ayudar, y mucho, a mejorar la fuerza, ¡dale!...

Automasaje fascial, ¡que el rodillo te acompañe!

Entrenamiento Hard | 03-08-2018

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debés masajearlo...

Técnica básica de CrossFit: conseguí el "toes to bar" desde la posición de colgado

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

Una vez superados los ejercicios preparatorios del toes to bar (pies a la barra) en el suelo, ¡te toca subirte a la barra para conseguirlo! Vos podés!...

Zancadas, fuerza y mucha elasticidad para tus piernas

Entrenamiento Hard | 27-06-2018

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorporá los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...

VIDEO: CrossFit para convertir el abdomen en una piedra

Entrenamiento Hard | 17-05-2018

El video con los 5 ejercicios de CrossFit con el que vas a conseguir un core todoterreno...

Fortalecé y cuidá tus hombros, ¡incorporá nuevas rutinas!

Entrenamiento Hard | 23-04-2018

¿Seguro que entrenás tus hombros con los mejores ejercicios? ¡Probá con estos!...

Activá tus circuitos metabólicos con trepadas, empuje, saltos y lanzamientos

Entrenamiento Hard | 22-03-2018

¡No nos cansamos de darte nuevas ideas de ejercicios para "superactivar" tu metabolismo!...

Ganá fuerza abdominal y conseguí un alto gasto calórico

Entrenamiento Hard | 12-03-2018

Estos son los ejercicio que le darán fuerza a tus abdominales y con los que vas a conseguir un elevado gasto calórico, ¡te ayudamos a diseñar las sesiones para ...

Animate a mejorar tus apoyos con unos hombros más estables

Entrenamiento Hard | 24-01-2018

Los ejercicios que te harán mejorar la estabilidad de tus hombros...

¿Te recibís de crossfitero subiendo la cuerda? Te explicamos cómo treparla!

Entrenamiento Hard | 16-01-2018

¡En conocer las fases de este ejercicio está el truco!...

Core intenso: conseguí la plancha soñada.

Entrenamiento Hard | 28-12-2017

Si buscás evolucionar para conseguir que tus planchas sean cada vez más intensas, primero dominá la corta. Te decimos cómo....

Usá tu fuerza para estirar y ganá movilidad al instante

Entrenamiento Hard | 12-10-2017

Estiramiento con pesas es la combinación ganadora!...

La prensa te ayuda a mejorar, aprende a entrenar con ella

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Haz de la prensa del gimnasio una amiga y no una enemiga lesiva, ¡esto es lo que tienes que tener en cuenta!...

Swing ruso o americano, ¿con cuál me quedo?

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Hoy toca debatir con tu pesa rusa a qué altura acabas el swing para que sea un ejercicio saludable y productivo...

Objetivo muscle up, ejercicios previos para lograrlo

Entrenamiento Hard | 11-08-2017

El muscle up es uno de los ejercicios básicos del CrossFit, a priori puede parecer inaccesible para muchos, pero sigues estas pautas, ¡lo conseguirás!...

Hombros, aprende a diseñar el mejor programa para fortalecerlos

Entrenamiento Hard | 10-08-2017

Te contamos qué ejercicios son los más seguros para conseguir unos hombros fuertes y eficientes...