Fitness

Entrenamiento en suspensión

Fitness | 21-06-2019

Aquí tienes los ejercicios de entrenamiento en suspensión que en 2019 te ayudarán a marcar la diferencia...

Entrenamiento de fuerza sin máquinas ni aparatos

Fitness | 13-06-2019

Para mejorar tu rendimiento a través del trabajo de fuerza debes lograr una implicación muscular lo más global posible. Entrenar no consiste en encadenar una se...

Construye en casa el gym que necesitas para ganar mucho músculo

Fitness | 12-06-2019

Tener un gimnasio en casa no es tan difícil o caro como piensas, ¡estas son las pautas básicas para lograrlo!...

4 ejercicios buenos pero mal utilizados

Fitness | 11-06-2019

A veces el problema no lo tiene el ejercicio de fitness en sí, que suele ser saludable y productivo, sino el momento o la forma en la que se aplica...

Plan para preparar una Killer Race, segunda y tercera fase

Fitness | 07-06-2019

Continúa el plan de preparación de 12 semanas para acabar una Killer Race...

Los 11 mejores ejercicios para tus piernas

Fitness | 06-06-2019

Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo muchos cor...

10 claves para ganar músculo sin cometer errores

Fitness | 05-06-2019

Hablamos de cómo crear músculo sin confusiones, ¡toma nota! ...

El entrenamiento para terminar una Killer Race

Fitness | 04-06-2019

Para superar una Killer Race necesitas dominar 15 habilidades físicas clave, primeras 2 semanas...

Entrena tu core gracias a la inestabilidad

Fitness | 30-05-2019

Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo el...

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Fitness | 29-05-2019

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

7 ejercicios de musculación para mejorar la postura

Fitness | 28-05-2019

La joroba es un patrón postural que surge como resultado de perder la lucha de nuestra postura erguida. Para evitarla, practica estos ejercicios...

Hacer demasiado trabajo aeróbico, el error que te impide quemar grasa

Fitness | 27-05-2019

En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así.......

Consigue más resultados con un entrenamiento eficiente

Fitness | 24-05-2019

Elegimos los ejercicios más eficientes para que el entrenamiento sea lo más provechoso posible...

3 planchas con TRX imprescincibles para tu core

Fitness | 22-05-2019

Las planchas son uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar el Core en su totalidad. Con los ejercicios adecuados podemos implicar al recto d...

Entrena todo tu cuerpo con un fitball

Fitness | 21-05-2019

¿Quieres un entrenamiento redondo de la fuerza? Apunta estos ejercicios con fitball para conseguir un entrenamiento intenso y eficaz mientras trabajas equilibri...

Piernas muy, muy fuertes, los ejercicios para conseguirlas

Fitness | 20-05-2019

Para lograr unas auténticas piernas de campeón, tendrás que sudar, ¡pero no es ningún imposible!...

Los ejercicios claves para ponerte en forma

Fitness | 17-05-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

8 consejos para levantar pesas el resto de tu vida

Fitness | 16-05-2019

Evita lesionarte en tus sesiones de fitness con estos consejos...

Así ha evolucionado el fitness en 20 años

Fitness | 16-05-2019

Los entrenamientos de fuerza han cambiado mucho en 20 años, hablamos de la evolución del fitness desde aquella época en la que se le demoninaba "hacer pesas"...

La gran pregunta sobre quemargrasa: ¿antes cardio o fuerza?

Fitness | 15-05-2019

Nos llegó esta pregunta que realmente resume muchas de las dudas que tienen ellos/as que quieren perder grasa. Vamos con ella que creo que la respuesta puede se...