Fitness

Entrena ya los abdominales de 2020, ¡con este plan de entrenamiento!

Fitness | 16-08-2019

Abdominales 3.0 para conseguir el abdomen fuerte y duro que querrás lucir el próximo verano...

Los 10 mandamientos del buen comportamiento en el gimnasio

Fitness | 14-08-2019

Lo que deberías hacer y lo que no para respetar a tus compañeros de gimnasio y a ti mismo y de paso entrenar más y mejor...

¿Más series, más hipertrofia? ¡No!

Fitness | 13-08-2019

Existe la creencia extendida de que es necesario realizar más series en aquellos músculos que deseamos desarrollar. Nada más lejos de la realidad. A más series,...

Acaba con el dolor lumbar con estos ejercicios

Fitness | 12-08-2019

Pon punto y final a tus molestias en la espalda con estos ejercicios para blindar tus lumbares...

Gomas elásticas para potenciar tus ejercicios con barra y pesas rusas

Fitness | 09-08-2019

Si quieres subir de nivel tus ejercicios habituales con barra y pesas rusas, prueba a hacerlos más difíciles incluyendo gomas elásticas...

Una banda elástica para ponerte muy fuerte con estos ejercicios

Fitness | 08-08-2019

Nos referimos a las bandas de caucha de toda la vida y que pueden anudarse alrededor de pesas variadas...

7 ejercicios para llevarte de vacaciones

Fitness | 06-08-2019

Si decides no descansar en tus vacaciones de invierno, lo ideal será que compenses tu entrenamiento habitual con estos 7 ejercicios...

¿Y si no entreno éste invierno?

Fitness | 05-08-2019

En julio por lo general nos tomamos unos dias para recargar energías, ¿también debería parar tu entrenamiento? Los pros y los contras de no entrenar en vacacion...

¿Cuál es el entrenamiento eficaz para acabar con la "tripa cervecera"?

Fitness | 02-08-2019

El viernes 2 de agosto se celebra el Día Internacional de la Cerveza. Una de las preocupaciones más frecuentes es cómo deshacernos de la grasa abdominal, de la...

3 ejercicios imprescindibles en tus rutinas

Fitness | 30-07-2019

Si tuvieras que elegir tres ejercicios para realizar en tus rutinas y solo pudieras elegir tres, deberías tener muy clara tu elección para no fallar. Con los qu...

El entrenamiento para conseguir unos brazos muy fuertes, ¿mejor aislado?

Fitness | 22-07-2019

¿Es útil el entrenamiento aislado para conseguir unos brazos muy fuertes? ¡Lo resolvemos! ...

Consigue unas piernas fuertes con mancuernas

Fitness | 11-07-2019

Solo necesitas unas mancuernas para conseguir unas piernas mucho más fuertes...

Entrenamiento de fuerza ¿por qué antes o después?

Fitness | 04-07-2019

Entrenar la fuerza antes o después del trabajo cardiovascular es una de las grandes dudas de un gran número de usuarios. En este artículo te damos algunas pista...

Entrenamiento exprés para quemar el turrón

Fitness | 03-07-2019

Sesiones fitness de 6 y 5 minutos para activar el metabolismo...

Los ejercicios que esculpen tu trasero

Fitness | 01-07-2019

Los glúteos son la musculatura más grande en términos de salud, silueta y rendimiento, ¡así deberías entrenarlos!...

7 formas de ser más fuerte

Fitness | 26-06-2019

¿Eres veterano en el gimnasio y notas que te has estancado? Te proponemos 7 métodos eficaces para despertar tu cuerpo y seguir progresando...

Entrenamiento en suspensión

Fitness | 21-06-2019

Aquí tienes los ejercicios de entrenamiento en suspensión que en 2019 te ayudarán a marcar la diferencia...

Entrenamiento de fuerza sin máquinas ni aparatos

Fitness | 13-06-2019

Para mejorar tu rendimiento a través del trabajo de fuerza debes lograr una implicación muscular lo más global posible. Entrenar no consiste en encadenar una se...

Construye en casa el gym que necesitas para ganar mucho músculo

Fitness | 12-06-2019

Tener un gimnasio en casa no es tan difícil o caro como piensas, ¡estas son las pautas básicas para lograrlo!...

4 ejercicios buenos pero mal utilizados

Fitness | 11-06-2019

A veces el problema no lo tiene el ejercicio de fitness en sí, que suele ser saludable y productivo, sino el momento o la forma en la que se aplica...