Fitness

Piernas muy, muy fuertes, los ejercicios para conseguirlas

Fitness | 20-05-2019

Para lograr unas auténticas piernas de campeón, tendrás que sudar, ¡pero no es ningún imposible!...

Los ejercicios claves para ponerte en forma

Fitness | 17-05-2019

Debes llevar a cabo esta rutina 3 veces a la semana teniendo en cuenta que el descanso es fundamental para nuestro rendimiento y para obtener los resultados des...

8 consejos para levantar pesas el resto de tu vida

Fitness | 16-05-2019

Evita lesionarte en tus sesiones de fitness con estos consejos...

Así ha evolucionado el fitness en 20 años

Fitness | 16-05-2019

Los entrenamientos de fuerza han cambiado mucho en 20 años, hablamos de la evolución del fitness desde aquella época en la que se le demoninaba "hacer pesas"...

La gran pregunta sobre quemargrasa: ¿antes cardio o fuerza?

Fitness | 15-05-2019

Nos llegó esta pregunta que realmente resume muchas de las dudas que tienen ellos/as que quieren perder grasa. Vamos con ella que creo que la respuesta puede se...

Perder grasa sin perder músculo: claves de entrenamiento y suplementación

Fitness | 14-05-2019

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconden tus abdominales. Pero quieres mantener músculo o incluso ganarlo. ¿Sabías que esos dos ob...

Los 6 ejercicios con los que trabajarás todo tu cuerpo en 30 minutos

Fitness | 13-05-2019

Solo necesitas estos 6 ejercicios para conseguir un entrenamiento completo y ¡en solo 30 minutos!...

Ponte en forma incluso limpiando el polvo

Fitness | 09-05-2019

A medida que pasan los meses se acerca el verano y nos entran las prisas por mejorar nuestra condición física, mejor dicho, nos entran las prisas por mejorar nu...

Entrenamiento HIIT con tu mountain bike, alta intensidada a pedales

Fitness | 09-05-2019

El entrenamiento interválico de alta intensidad, HIIT (high intensity interval training), también se puede aplicar cuando entrenas con tu mtb...

Entrena tus gemelos, ¡merece la pena!

Fitness | 06-05-2019

Sin unos gemelos fuertes es mucho más difícil saltar de alegría, ¿no te parece suficiente argumento?...

¿Estás haciendo demasiado aeróbico para perder peso?

Fitness | 03-05-2019

La razón por la que para quemar grasa necesitas también entrenar la fuerza...

7 claves para no abandonar una vida Fit

Fitness | 02-05-2019

No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte... y mucho menos con estas 7 claves...

Los 5 mejores ejercicios para el mundo real

Fitness | 30-04-2019

¿Funcionan de verdad esos ejercicios fitness casi imposibles? En este artículo te pedimos que te dejes de inventos y te proponemos 5 ejercicios que de verdad te...

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo? Press, ¿con mancuerna o con barra?

Fitness | 29-04-2019

Mucha gente se plantea la duda cuando le toca hacer zancadas y press de hombros . ¿Qué diferencia existe entre las distintas alternativas? ¿Cuál es mejor?...

Musculatura abdominal: qué es, para qué sirve y cómo entrenarla

Fitness | 25-04-2019

En ocasiones empleamos el término "abdominales" para referirnos a la musculatura lumbo-abdominal y realizamos ejercicios "de abdominales" que realmente no son l...

¿Conoces las pesas rusas?

Fitness | 25-04-2019

Las kettllebell, esas pelotas achatadas con un asa por encima que se ven por todos los gimansios, salas de fitness, box de crossfit… tienen su origen en Rusia, ...

Y vos… ¿cuánto levantas?

Fitness | 24-04-2019

En el trabajo de fuerza, el peso máximo con el que puedes realizar una repetición (1RM) de un determinado ejercicio resulta un dato fundamental. Va a servimos p...

Si sos corredor, no puedes olvidar estos ejercicios para tus glúteos.

Fitness | 22-04-2019

Una de las principales causas para dejar de entrenar son las lesiones y muchas de esas lesiones vienen derivadas como consecuencia de la carrera a pie. Si quier...

4 ejercicios imprescindibles con TRX

Fitness | 22-04-2019

El invento del TRX ha sido uno de los avances más importantes en el desarrollo de las rutinas de carácter funcional. Existen cientos de ejercicios con TRX pero ...

Semana Santa fitness con 7 ejercicios portátiles

Fitness | 19-04-2019

Si te vas de viaje en Semana Santa este artículo te vendrá como anillo al dedo ya que te ofrecemos una serie de ejercicios con el propio peso y utilizando una m...