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1. Si le ponés una inclinación de 1% a la cinta, compensás la resistencia del aire que hay al correr en la calle y falta en el gimnasio.
2. Incorporá la técnica correcta de las sentadillas y el peso muerto. A través de estos dos ejercicios podrás trabajar toda la musculatura involucrada en la carrera.
3. Sumá dos estímulos semanales de fuerza máxima a tu plan de entrenamiento, con tres o cuatro series de entre 3 y 5 repeticiones máximas de un ejercicio de tren inferior (sentadillas, peso muerto, empuje de piernas en prensa).
4. Si el mismo día vas a entrenar fuerza máxima y resistencia, comenzá por la fuerza y después salí a correr.
5. Entrená por pulsaciones y no tanto según el ritmo que te marque la cinta. No suelen ser tan precisas.
6. Aprovechá los entrenamientos en la cinta para probar diferentes bebidas o comidas. Si te caen mal, tenés el baño cerca y ya sabés lo que no tenés qué llevar a una carrera.
7. Usá los espejos para ver y corregir tu técnica.
8. Tené cuidado: los videos de gente bailando en la cinta son muy divertidos, pero hay muchísimos más de gente dándose un palo tremendo por pasarse de piolas...
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