¿Cuál es el mejor ejercicio de 5 minutos para hacer por la mañana?

Tus prioridades bien temprano A.M. (después de hacer pis) deben ser la sigiente: abrir las articulaciones y elevar la frecuencia cardíaca.

De este modo vas a comenzar a quemar grasas, a soltarte y a tener más energía. Probá el swing con kettlebell, un ejercicio de cuerpo total con una amplia gama de movimientos que hacen trabajar a  los pulmones, las piernas, el core y el agarre. Comenzá con una kettlebelll de 10 kilos (o una de 20 si te fuiste temprano a la cama) y hacñe 100 balanceos. Mantené la cabeza y el pecho erguidos y activá los glúteos.  

¿No tienes una kettlebell? Hacé un circuito de cuerpo total: 50 sentadillas, 25 flexiones y 30 segundos de hollow-body hold (boca arriba con las piernas y los hombros elevados), un Superman hold (boca abajo con las piernas y los hombros elevados) y una plancha. Ojo si te despertás con rigidez, no fuerces.