Consejos para una primavera DETOX

La primavera es el momento perfecto si qurñes plantearte ayudar a tu organismo a eliminar toxinas y líquidos acumulados.

Ya sabes que en Sport Life rechazamos las dietas "milagrosas" ya que suelen tener muchas más contraindicaciones que ventajas. Así que si lo que querés es cuidarte de verdad, nuestra recomendación es cuidar la alimentación y seguir haciendo ejercicio. Las dietas estrictas influyen en tu buen humor y en tu energía, por lo que vas a empezar a entrenar menos, y perder muchos kilos en muy poco tiempo suele implicar deshidratación, haciendo sufrir a tu musculatura.

Durante estos meses antes del verano, podés incrementar el consumo de alimentos depurativos, para ayudar a tu cuerpo a limpiarse, consiguiendo perder un poco de peso e incluso reducir la incidencia de las alergias, solo tenés que incluir en tu alimentación diaria más cantidad de alimentos vegetales. Además como podés consumirlos de multitud de formas, naturales, en caldos, zumos o purés, no tienes por qué repetir y aburrirte de comer siempre lo mismo.

Alimentos Detox

Estos alimentos te ayudarán a complementar tu alimentación sana para depurar tu organismo:

LIMÓN: perfecto para agregar con pocas calorías y buen sabor.

ESPÁRRAGOS: sus propiedades diuréticas los hacen geniales para eliminar residuos.

MANZANA: tiene pocas calorías y propiedades purificantes y digestivas. Comela con piel (bien lavada), es ahí donde residen sus mayores propiedades.

APIO: famoso por su alto contenido en fibra. Se puede tomar en caldos o como condimento de las ensaladas.

UVAS: son ricas en azúcares e incluyen gran cantidad de fibra. Las rojas contienen más cantidad del antioxidante resveratrol. Y las semillas aportan vitamina E y ácidos grasos vegetales.

ALCAUCIL: gran aliado contra la retención de líquidos, ayuda a limpiar el hígado si has cometido excesos