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Si eres kapha dominante
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Tu dosha está hecho de tierra y agua, lo que te da estabilidad, densidad y emociones profundas. Eres una persona fiel a sus amigos, generosa con su tiempo y su conocimiento, que sabe escuchar y que no suele enfadarse, pero cuando kapha se desequilibra se estanca, necesita movimiento para salir de la tristeza, la apatía, el pesimismo y la falta de motivación.
Las personas con predominancia en kapha suelen tener trabajos de cara al público, donde son pacientes y saben escuchar, son la mano derecha de los pitta, apoyándolos, algo así como la sombra de los líderes, necesarios aunque a veces olvidados. Encontrarás kapha felices en las ONG, trabajos solidarios, grupos de ayuda, asociaciones de vecinos y de padres y madres en el colegio, siempre dispuestos a echar una mano.
En deportes de equipo, la personalidad kapha encaja con el psicólogo, el coach, el fisioterapeuta, o incluso el que lleva la logística. No son famosos, pero son imprescindibles para que todo funcione.
Su naturaleza les lleva a deportes de resistencia, casi siempre en solitario, disfrutando del camino pues no suelen tener naturaleza competitiva, maratón, ciclismo popular, natación, la vela, montaña, y por supuesto, disfrutan con yoga y meditación. Es bueno hacerles cambiar de deporte y que se animen a hacer retos deportivos.
Consejos para equilibrar la alimentación de un kapha dominante
Tipo de yoga para los kapha
El yoga con calor, tipo bikram les va muy bien para movilizarse y conseguir energía. También las respiraciones de fuego y de aire y les viene bientodo tipo de yoga activo y fluido como Ashtanga y Vinyasa. Es bueno sacar a los kapha de su zona de confort y que vayan cambiando de clase de yoga cada 2-3 meses.
¿Qué alimentos te sentarán bien?
Los kapha suelen ser buenos cocineros y reposteros, disfrutan cocinando y comiendo platos ricos y caseros. Son los que suelen organizar brunch estupendos los domingos y meriendas de tarta y café a las 5 con los amigos, pero deben huir de los excesos y comer con moderación por su tendencia a engordar y su falta de motivación a la hora de hacer ejercicio.
Alimentos picantes
Mezclar alimentos crudos con alimentos cocidos y templados
Frutas frescas
Todo tipo de verduras verdes
Pescados blancos y mariscos
Huevos
Hortalizas crudas (pimiento, cebollas, ajos, etc.)
Ensaladas de hojas verdes sin aliños complicados
Raíz de jengibre fresco
Especias y hierbas aromáticas en polvo
Alimentos a evitar
Lácteos y quesos grasos
Frituras y comidas grasas
Evitar comidas frías, helados, sorbetes…
Evitar el gluten
Son el grupo más vegetarianos, evitar carnes rojas y grasas
Azúcares y carbohidratos refinados
Guisos, cocidos
Postres elaborados y dulces
Frutos secos en exceso
Aceites en exceso
Salsas
Una receta para los kapha
Desayuno healthy
En un bol con un yogur de leche de cabra o leche vegetal, añade medio plátano en rodajas con la corteza rallada de medio limón y una cucharadita de semillas de chía. Remueve bien e intenta cambiar el tipo de fruta cada temporada.
Entra en este enlace si eres Vata dominante para conocer el tipo de yoga, alimentación y consejos para equilibrar tu dosha y aumentar tu salud y vitalidad.
Entra en este enlace si eres Pitta dominante para conocer el tipo de yoga, alimentación y consejos para equilibrar tu dosha y aumentar tu salud y vitalidad.
Entra en este enlace si eres Kapha dominante para conocer el tipo de yoga, alimentación y consejos para equilibrar tu dosha y aumentar tu salud y vitalidad.
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