Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes

Las bebidas estimulantes tienen sus ventajas sobre todo aplicadas a la práctica deportiva, pero tenemos que tener cuidado dado que también puede tener efectos negativos.

Sport Life Argentina - 14/10/2018 13:00

Muchas personas son energético-dependientes: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas pero ¿tienen también inconvenientes?

Sustancia	Lo bueno	Lo malo
Cafeína	Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas.	El "subidón" es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmias y ansiedad.
Taurina	Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción.	Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca.
Guaraná	Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo.	No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos.
Vitaminas B	Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas.	Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absoren en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales.
L-Carnitina	Este aminoácido ayuda a transportar la grasa para quemarla en los músculos.	Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudios que demuestren sus efectos como energético